哪些食物会诱发青春痘？

　　又称“青春痘”，有不少女性月经前期出现加剧现象，成了严重影响“面子”的烦恼。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。

　　在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

　　痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

　　归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类: 1.海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。 2.禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。 3.畜类:猪头肉、羊肉。 4.蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。 5.果品类:桃、李、巧克力等。 还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮: 1.绿豆:性凉味甘，有清热解毒功能。 2.百合:性平味甘、苦，清除肺热，润肤。 3.薏苡仁:性平味甘、淡，治痤疮及皮肤。 4.炒决明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。

（实习编辑刘付学燕）