十大美容养颜食物排行榜(美容养颜吃什么食物)
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医疗保健
全麦面包
除了蛋白质、铁、纤维、钾等矿物质外。它还含有丰富的维生素B，能使人精力充沛，皮肤细嫩，眼睛明亮。
鱼
鱼是一种低脂肪高蛋白的食物。它含有蛋白质，是细胞生长所必需的。如果缺乏，头发会变得乌黑、光亮甚至凌乱，皮肤会变得暗沉甚至脱落。
豆子
不管是哪种豆，都是很好的美容产品。它们含有大量的蛋白质、维生素B和铁，营养价值与肉类相当，但含有肉类所缺乏的纤维。
草莓
含有丰富的维生素C，有利于皮肤紧致嫩滑。还含有维生素A和钾，可以保持头发健康，皮肤健康。每杯只需要55卡路里。
木瓜
对常见的女性胆囊疾病有很好的治疗作用。
肝脏
没有比肝脏更富含铁和铁的食物和美容产品能长出红细胞来保护身体营养。动物的肝脏还含有维生素A、维生素C、蛋白质、一些矿物质和维生素b，但由于含有高胆固醇，建议每周吃一次。
苦瓜
现代养生医学研究发现，苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发人体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦苦瓜味道微苦，但回味甘甜。近年来逐渐流行于餐桌美容。
黑木耳
黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
亲爱的保健
现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。
胡萝卜
现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它富含胡萝卜素、维生素A和果胶。在体内与汞离子分离后，能有效降低血液中汞离子的浓度，�***偬迥诠胱拥呐懦觥�
黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量是西瓜的5倍。西瓜可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，保持健康，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。
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