夏天适合喝什么糖水解暑(夏天适合喝什么糖水-)
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目录1。夏天适合喝什么糖水1。红豆牛奶西米露的做法2。绿豆大麦糖水的做法3。桂花酸梅汤的做法；二、海带绿豆瓜糖浆的做法；三、红枣银耳炖燕窝的做法
夏天适合喝什么糖水？
1.红豆牛奶西米露的做法材料西米100g，蜂蜜红豆150g，牛奶250ml，炼乳适量。
练习
西米洗净，放入沸水中煮至中间仍有小白粒，关火，小火炖5-10分钟。
将煮好的西米放入盛有冰牛奶的碗中，放入冰箱冷藏半小时。
蜂蜜红豆可以买成品，也可以自己煮。如果自己煮，红豆要提前泡好，可以缩短煮的时间。
将红豆煮至裂开，加入红糖，煮至汤汁变浓，放凉，加入炼乳搅拌均匀，增加奶味和甜味。
取出冰牛奶西米，放入容器中，浇上蜂蜜红豆。
小贴士
煮的时候火不要太大，要不断用勺子搅拌。如果不磨成沙，红豆很难煮。你应该先把它们煮熟。
2、绿豆糯米糖浆做法材料绿豆、糯米、冰糖。
练习
先把青豆洗干净。准备绿豆和薏米3，然后�***Ｓ么蠡鹋脞俊Ｕ飧鍪焙虿灰匦』稹Ｈ寐潭怪�7-10分钟。煮久了绿豆皮破了，清热功能会降低。薏苡仁洗净后，用清水浸泡备用。
把和绿豆一起煮的水放出来。这个时候绿豆水有非常强的清热作用。放在杯子里当水喝。继续往锅中加入适量的水。然后将薏米放入锅中，开大火煮。
此时可以撇去表面的泡沫。然后转小火炖40-60分钟。看，已经烂了。根据个人喜好，加入适量冰糖。放在碗里喝。
小贴士
煮好的绿豆放冰箱冷藏，再吃，味道更好。
3.桂花酸梅汤的做法材料乌梅干250g、山楂250g、桂花100g、甘草100g、冰糖或红糖。
练习
从药店或干货市场买乌梅干、山楂干，先�***蠓小９鸹ā⒏什荨⑴菸诿贰⑸介蒙床及谩Ｍ豢诖蠊镒奥湃胍桓錾床即么蠡鹕湛�
煮沸后，加入适量冰糖或红糖。小火熬煮2-3个小时，水烧开一半左右，酸梅汤就做好了。
小贴士
酸梅汤一次喝不完，可以放冰箱冷藏几天。但在常温下，酸梅汤容易变质。如果看到表面浮着薄薄的泡沫，说明已经变质，不能喝了。
加了甘草的酸梅汤会有一种涩味，喝的时候加点冰块可以减轻涩味。
自己做的酸梅汤可能太浓或者太淡，可以�***蛘咧笠换岫�
绿豆冬瓜糖浆冬瓜、海带、绿豆、生姜、黄糖、盐。
练习
冬瓜洗净切块，生姜洗净切片。备用。海带泡水十分钟，换水，洗净切条备用。
将绿豆洗净放入锅中�***蠡鹬罂笮』痨邪胄∈�(绿豆已开花)，将冬瓜、生姜放入锅中，开大火煮几分钟，再将海带倒入锅中小火煮开。二十分钟糖水放入黄糖和盐，糖溶解后关火。
把碗拿过来，装满糖水。请慢用。
红枣炖燕窝材料燕窝、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
练习
将泡好的银耳和配料(红枣、枸杞、冰糖)放入电压力锅，加入少许水，保持压力在左右；二十分钟压好待用。将燕窝放入冷水中浸泡6-7小时。
将燕窝撕成条状，清洗干净，挑毛备用。不要把燕窝泡的水倒掉。可用于洗脸和美容。
锅里的燕窝和红枣�***�(水量要略高于燕窝表面)。在水中炖30分钟
中医认为，燕窝最好早晚空腹吃，如果控制体重或者肠胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡前空腹喝牛奶吃燕窝，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。最好在饭前或饭后两小时空腹进食和吸收。空腹时营养吸收最好。
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