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食疗可以养胃
1.参芪猴菇炖鸡
材料猴头菇100克、老母鸡一只(约750克)、黄脑壳、高丽参、红枣各10克、姜片、葱、绍兴酒、白汤、木薯淀粉。
方法猴头菇洗净去蒂，膨大后挤出水分，切成薄片备用。将所有材料放入炖锅中煨煮。
功效具有养血理气、健脾胃、养胃的作用。
2.温泉橘子粥
材料热曲酒15克，枸杞10克，大米50克。
制法将热曲酒和po米磨成粉末，放入锅中，加些冷水，浸泡5至10分钟，然后煮汁。每天加米煮粥3到5天。
功能能健脾胃，促进消化，适合消化不良的人食用。
3.胡椒猪肚汤
材料花椒20克，生姜3片，大枣6枚，五花肉250克。
做法辣椒是养胃消食养胃的上品。用食用盐擦拭五花肉，然后用自来水冲洗干净。红枣去核，生姜去皮切片，切成薄片。小火煮两个小时，调味即可。
功效该汤能滋补脾胃虚寒症状，有健脾和胃、祛风止痛的功效。
4.百果秦煌五花汤
材料白口6克，黄切20克，五花肉1块。
方法五花肉洗净，将白口黄S放入五花肉中，�***溃魑丁�
功能具有健脾补血、助消化、开胃的作用。
这个冬天养胃食谱的关键是汤和粥。不仅容易消化，还能显示出人体所需的营养成分。这是个不错的选择。，吃东西不运动也容易导致肥胖。冬季适量运动，可以缓解肠胃消化吸收的压力，也可以提高身体的抵抗力。所以，健康的身体一定要适量运动。
如何养胃
1.让肠胃适当休息现在专业控制得当，比如多吃水果蔬菜减少油腻感；早上、下午、晚上多喝汤；避免大米制品、甜点、含咖啡因的饮料和烈酒。两者都是减轻肠胃负担，提高效率的好方法。
2.固定吃饭时间即使是节假日，也尽量按时吃饭。这样才能尽可能避免暴饮暴食的可能。
3.少吃多餐，多吃把食材适当咬一口，尽量做薄，减轻胃在工作中的压力。咬得越频繁，唾液代谢越多，对胃黏膜有维护作用。
4.喝水的时间喝水的最佳时间是早上空腹，每顿饭前一小时醒来的时候。饭后立即喝水会稀释胃酸，汤里的米饭也会破坏食物的消化。
5.适当补充营养元素C:维生素C对胃有保护作用。能维持胃酸中所有正常量的维生素C，使其合理充分发挥胃的功能，保养肠胃，提高抗癌能力。
6.更甜更暖甜的成分可以养胃。比如山药、小米手机、冬瓜等食材，对肠胃有很好的营养作用，可以提高免疫力。
7.定期进行定量分析即执行一日三餐。来到要求的房间，无论饿不饿，都要积极进食，防止过度饥饿或饥饿感。饱腹养胃主题活动。你也应该每顿饭都保持适当的食欲。
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早餐吃什么对脾胃最健康？
1.有效和高效的早餐组合意味着它含有水分和营养。应该是享受热白米粥，热燕麦粥，热羊奶，热豆腐脑，热豆瓣酱，黑芝麻酱，山药粥等。还有一些水果蔬菜，吐司，三明治，新鲜水果，零食等等。
牛奶容易生痰，皮肤过敏。不适合支气管、胃肠道、皮肤不好的人，以及感冒、胡的人
食物能迅速将果糖转化到人体内，纠正一夜之间可能引起的低血糖，增强人脑的魅力和人体对牛奶、豆酱中营养物质的利用。
适当的蛋白质和体脂，生鸡蛋，豆类，瘦猪肉，花生等。不仅能让食材在胃里停留的时间更长，还能让人一上午都精力充沛。
2.早餐吃热的“软食物”来维持“胃气”。中医理论中的胃气其实是理论上的。不仅仅是指胃，还包括肠胃的消化能力，后天的免疫力，身体肌肉的功能。
早晨，人体的肌肉、神经系统和毛细血管仍然受到约束。如果这时吃了喝了冷食，身体系统的结构会变得更加肌肉萎缩，血液也会变得不畅。
久而久之，你会发现你无法消化吸收这些食材的精华，就像你饮食不佳，肠子总是很细，皮肤越来越差，喉咙总是很疼。喉咙里有痰，经常发烧。冷，小问题依然存在。这是伤害肠胃和身体的抵抗力。
3.红枣，豆腐，大白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃，强烈推荐。IPhone、红葡萄柚、红葡萄、橙子、菠萝能防止体内脂肪堆积，养心、补气虚、滋阴；花生仁和纯蜂蜜都可以健脾胃。
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