怎么改善春困(怎样解春困)
生活百科 2023-04-28 10:03生活百科www.xingbingw.cn
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缓解春季困倦的方法
1.调整生物钟
只靠多睡是不可能缓解春困的，睡多了会让人越睡越困。，成年人每天睡眠7-8小时就够了，不需要增�***呤奔洹５鄙硖甯械嚼Ь氲氖焙颍钪匾氖堑髡约旱木褡刺蜕镏樱皇俏尴奁诘厮氯ァ�
2.遵循春季滋补的原则。
食补也可缓解春困，遵循春补、滋补的原则，宜清淡、温和、新鲜、易消化，具有扶正固本、补益元气的功能。如青菜、胡萝卜、荠菜、菱角等。是最好的选择。尽量少吃肥肉，以利于肠道消化吸收；适当吃葱、姜、蒜等辛辣食物，祛湿、避秽、活血、兴奋大脑。
3.做头皮练习
每天早晚坚持头部按摩，可以消除大脑睡意。方法如下双手指尖由前向后、由中间向两侧按摩10次；短距离搔抓3次；轻轻按摩5次。
4.多喝花茶。
春天适当喝茶，不仅可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，还有助于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的伤害。
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