哪种水果可以减脂(哪些水果可以减肥-)
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哪些水果可以减肥 哪些水果能减脂在上一期小课堂中，我们已经了解了——并不是所有的水果都适合减肥，高热量的水果会让我们比吃肉还容易长胖。，我们在减肥的过程中，要尽量避免食用高热量的水果。脂玫乐首席营养师刘洁在视频中性病网为大家介绍了3种低热量的
在上一期小课堂中，我们已经了解了——并不是所有的水果都适合减肥，高热量的水果会让我们比吃肉还容易长胖。，我们在减肥的过程中，要尽量避免食用高热量的水果。
脂玫乐首席营养师刘洁在视频中性病网为大家介绍了3种低热量的水果，并提出减肥千万不能把水果当饭吃，否则会营养不良，代谢降低，甚至越减越肥！
那么，除了视频中提到的这些低热量水果，还有哪些低热量水果适合减肥吃呢？
这里性病网给大家列了一个适合大家减肥吃的低热、低糖的水果排行榜，让你吃得安心的，又能获得充足的营养，赶紧pick一下吧
01 西瓜/100g
热量26kcal
糖分5.8g
营养富含苹果酸、胡萝卜素等
食用每天不超过1/4个，喝西瓜汁不如直接吃
02 木瓜/100g
热量29kcal
糖分7g
营养富含维生素C
食用吃多了皮肤会发黄，且没有丰胸作用
03 杨梅/100g
热量30kcal
糖分6.7g
营养富含钙、磷、铁元素
食用泡盐水可去小白虫，每天不超过15颗，多吃易积食胀肚
04 哈密瓜/100g
热量34kcal
糖分7.9g
营养富含纤维素和果胶
食用籽可以吃，发苦的不能吃
05 芒果/100g
热量35kcal
糖分8.3g
营养富含β-胡萝卜素
食用不要放冰箱，不会止血，所以经期也能吃
06 柠檬/100g
热量37kcal
糖分6.2g
营养富含柠檬酸，可生津健胃
食用VC含量并不算高，柠檬水不能美白
07 杏/100g
热量38kcal
糖分9.1g
营养富含维生素A、类胡萝卜素
食用杏仁有毒，不能生吃
08 枇杷/100g
热量41kcal
糖分9.3g
营养富含胡萝卜素、维生素A、葡萄糖
食用核有毒，上市时间短，应季吃最好
09 柚子/100g
热量42kcal
糖分9.5g
营养富含维生素C
食用越重的越好吃，每天吃三四瓣即可
10 葡萄/100g
热量44kcal
糖分10.3g
营养富含葡萄糖、多种果酸和维生素
食用有白霜的更新鲜，可以冻着吃
热量再低、糖分再少，吃多了也容易长胖，所以，大家要注意适量吃哦！
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