湿气：什么叫湿气

湿气在中医学里被称之为湿邪，它有着内外之分，细究起来，涉及的因素众多。

外湿，这一湿邪主要源自外界环境。想象一下，当你长时间身处湿润的环境中，如在水中劳作或居住在阴冷、潮湿的居所，你便容易受到外界湿气的侵袭。这种情况下，湿邪就如同侵入身体的敌人，引发一系列不适。

而内湿则更为复杂，它主要是由于我们体内脏腑功能失衡所导致的。这其中，扮演着关键角色。在中医理论中，脾有运化水湿的功能，如果脾的功能出现异常，那么运化水湿的效率就会降低，导致体内湿气积聚。体内湿气过多，就会出现一系列的症状。

你的皮肤可能会显得油腻，身体感到沉重和困倦，口中感觉黏腻不爽。甚至在上厕所时，你会发现大便不易排出，容易粘在马桶上，难以冲净。你的舌苔可能会变得厚重，舌面上可能会有许多小水珠。这些都是体内湿气过多的典型表现。

面对湿气，我们不仅要关注外界环境，更要注重内部的调理。保持居住环境干燥通风，调整饮食，适当运动，都是有效祛湿的方法。根据中医理论，调理脏腑功能，特别是健脾，也是祛湿的重要途径。湿气一去，身体自然轻松舒适。