跑圈里有一句非常流行的话（跑圈辟谣77句，曾经的你中过招吗？）

关于压缩裤内是否需要穿着跑圈，以及那些关于跑步的传言，今天我们来一一介绍。

不是每个人跑步都能变瘦，就像猪八戒走了十万八千里依然很胖。人们天生就会跑步，但并不是每个人都能挑战马拉松。那些跑马拉松的人，往往是自己默默坚持，没有邀请，也没有报酬。

生活中并非有矿或中产才能参与马拉松，上班族打卡下班也能挤出时间去跑比赛，但过程往往不容易。关于跑步伤膝、吃辣伤胃的说法，每个人都有自己的体验和看法。不跑步的话，膝盖也不会自动变好，还可能导致肌肉萎缩。

跑步确实会使人开心，但也会带来一些改变，比如腿可能会变粗，胸可能会变小。无论如何，岁月都会留下痕迹，无论你是否跑步，人都会变老。跑步时，无论你是前掌着地还是后跟着地，关键是舒适与不伤身体。不是每个人都能成为大神，轻松跑步。

说到跑步是最省钱的运动，但也别忽略了马拉松和越野跑的高昂费用。跑圈中男性跑者众多，已婚者更多，想要通过跑步找对象并不容易。而那些优秀的跑者，往往是全方位都出色的人。

参赛报名费并不能买到上帝般的待遇，受伤后拼命跑也不会被人视为坚强，反而应该关注自己的健康。马拉松每年都有，不必过于纠结一次比赛的结果。跑得快并不代表整个人都牛逼。那些天天在微信上聊得火热的好友，未必是真正的朋友。别人拼尽全力奔跑的样子很帅，但你拼尽全力的时候可能很苦，甚至很丑。

关于装备，贵的并不一定比便宜的好，又好又便宜的装备难以寻找。一场马拉松的消耗往往抵不过赛前、赛中的热量摄入，比赛后容易胖。跑步确实能改变人生，但更多人跑步只是作为一种生活方式。不吃碳水就能瘦的想法只是幻想。刚开始运动的人，体重有可能因为水肿而暂时增加。不管住嘴，任何运动都白费。

跑步的人也会有运动损伤，需要休息和恢复。他们也会生病、感冒，也会乘地铁、坐飞机，并不是去哪里都能跑步去。比赛时摔伤反败为胜是电影情节，现实中摔伤就得退赛，因为疼。没有人会因为你能跑全马就高看你一眼。现实中，跑得快的人如果能为国争光才算真正牛逼。

马拉松赛场上确实有人猝死，但其他地方也有人猝死。专业的装备看起来很酷，但贵并不一定完全值得。健身房跑者和户外跑者的区别在于户外跑者更容易晒黑。跑完步不发朋友圈，真的没人知道。人们总说超越自己，因为超越别人并不容易。总有人建议你不要买新款装备只是因为穷。晨跑比夜跑更起不来床。冬天跑步跑得更快是因为冷。朋友圈里晒的都是无数个苦日子的成果。不管吃什么都要控制量，否则都会胖。有人说马拉松是中产阶级的广场舞，除了这个观点有些极端，其他都很有道理。跑步是一件孤独的事情，没有双人对跑或混合双跑的模式。跑得越多，越觉得家里躺着舒服。让跑得慢的跑者跑快点和让跑得快的跑者跑慢点同样为难。靠跑步谋生并不容易。

在人生的赛道上，那些通过跑步获得的奖金，其实并不如你在任何一个行业中投入同等时间和心血所赚取的丰厚。那些奖金，仅仅是跑步带给你的一点点额外的奖赏，真正的收获，是那份坚韧和毅力。

人们常常告诫运动时要避免化妆，认为对皮肤不好。对于热爱跑步的女生来说，化妆并不仅仅是为了取悦他人，更多的是为了让自己在运动中感受到愉悦和自信。每一步的跃动，都伴随着心情的提升，那份自我欣赏和喜爱，是运动中最美的妆容。

没有时间跑步？变胖了？别担心，人生就是这样，在胖胖瘦瘦中循环往复。这并不是你的错，只是生活的节奏在变化，你需要找到适应自己的方式，重新找回那份运动和健康的平衡。

有时候，人们会自嘲自己跑得慢，像狗一样。但实际上，狗的速度往往比我们想象的要快得多。我们所谓的“慢”，其实只是相对于自己的期望和目标而言。

很多人希望通过跑步减肥变美，但跑到最后却发现，外在的胖瘦并不是最重要的。跑步带给我们的，是内心的强大和自信，是那种无论何时都能保持积极向上的精神风貌。

在赛场上，有人帮助你并不是因为你外表出众，也不是因为喜欢你，而是因为从你身上看到了那份不屈不挠的精神和坚韧不拔的毅力。你身上的那份执着和勇气，让你成为了赛场上的焦点。

跑得快、跑得好并不一定就能找到女朋友。有时候，我们忙于追求速度和成绩，而忽略了生活中的其他美好。真正的爱情和友情，需要的是真诚和付出，而不仅仅是速度和精力。

那些说跑步很难坚持的人，却能够轻易地坚持“矮、矬、穷、丑”几十年。有时候，我们需要的不是外在的鼓励和支持，而是内心的坚持和勇气。只要我们敢于面对自己，敢于挑战自己，就能超越自我，实现自己的梦想。

大姨妈期间不适合跑步？但如果你热爱跑步到了无法抗拒的地步，那么别管是大姨妈还是大姨夫，都拦不住你。因为跑步带给你的快乐和满足，已经超越了身体的限制。

关于跑步的种种说法和谣言，有时候我们真的需要擦亮眼睛，分辨真伪。比如马拉松的奖牌并不是纯金的，选跑鞋时应该注重舒适和专业性而非仅仅看重外观。PB（个人更好成绩）跟PS、PR没有直接关系；BQ（波士顿马拉松参赛成绩门槛）也跟BBQ无关。

在跑圈中还有许多其他的谣言和误解，比如女性运动内衣的正确称呼、压缩裤的穿着感受等等。这些看似微小的细节问题也能引起人们的误解和困惑。因此我们需要更加理性地看待这些问题并尊重每个人的选择和感受。在赛场上挥洒汗水的同时也要保持对他人的尊重和关爱之心。让我们共同追求健康、快乐的生活方式享受运动带给我们的无尽乐趣吧！