关于高情商的心理学小技巧（心理学：常被认为是高情商的3种行为

内向的人是否情商低，以及关于情商的三大误解

近年来，情商这一概念越来越受到人们的关注与热议。生活中，我们常常听到人们谈论情商的高低，但是很多人对于情商的理解存在偏差，甚至有一些误解。今天，我想和大家分享关于情商最常见的三个误区，并内向的人是否一定情商低。

一个常见的误区是：所谓高情商，就是会说话。很多人将能否说话得体、圆滑视为情商高低的标准。这并非真正的情商。真正的情商，更注重的是情绪的管理、自我认知、激励自我、理解他人情绪以及处理人际关系的能力。能言善辩、舌绽莲花固然重要，但这并不等同于情商高。有些人可能内向、不善言辞，但他们的情商并不一定低。因为他们可能在情绪管理、自我认知等方面表现出色。

第二个误区是：朋友多、混得开就是高情商。很多人认为，只要能够左右逢源、广结朋友，就是高情商的体现。真正的情商，并非仅仅在于交际技巧，更在于对他人的尊重和理解，以及对自我需求的认知与满足。如果一个人总是委屈自己，迎合他人，即使朋友众多，也不能说他的情商高。

第三个误区是：内向的人情商低。许多人认为内向的人往往不擅长人际交往，因此情商较低。但实际上，内向的人可能在思考、情感理解等方面有独到的优势。内向并不等同于情商低，只是他们可能更倾向于思考、注重内心体验而已。

那么，什么是真正的情商呢？心理学家丹尼尔戈尔曼提出的情商模型包括五个要素：自我认知、情绪管理、自我激励、理解他人情绪以及处理人际关系。这五个要素中，前三个是关于如何对待自己，后两个是关于如何对待他人。可以说，高情商更重要的不是如何对待别人，而是如何对待自己。

著名主持人蔡康永也说过，高情商不是为了迎合和包容，而是为了和自己好好相处，把别人放在心上。这恰好说明了真正的情商是关乎内心的成熟与，而不仅仅是表面的交际技巧。

情商并非我们想象的那么简单。打破对情商的误解，真正理解并提升自己的情商，才是我们应该追求的。内向的人并不一定情商低，只要我们学会更好地理解和处理自己的情绪，提高自我认知，就能拥有高的情商。关于内向的人情商低这一话题

回想去年观看的综艺节目《妻子的浪漫旅行》，其中的嘉宾迎儿给我留下了深刻的印象。她相对其他嘉宾而言更为内向，不太善于迅速与他人交往。当大家热烈交谈时，她选择低头玩手机；当行李箱沉重时，她默默承受，不轻易求助。尽管在节目中她较少言语，但她却在无声中展现了关心与懂事。无数网友却因此而认为她“太不合群，情商太低”。

似乎社会普遍存在一种观念，认为内向的人必然情商低。这种观念似乎已经成为一种偏见。但真的如此吗？

我们不得不提到戈尔曼的《情商》一书。其中有一个例子是关于一个名叫安迪的幼儿园孩子，他性格内向，并不常与其他孩子玩耍。但有一次，老师交给他一个任务，让他安排每个孩子在其喜欢的角落玩耍，并为他们找到合适的小伙伴。结果出乎所有人的意料，安迪非常成功地完成了任务，展现了他对他人情感的深刻理解。

这告诉我们，内向的人并不一定情商低。他们可能在处理情感方面有着独到的能力。苏珊凯恩在《安静：内向性格的竞争力》中也提到了类似的观点。大众往往认为高情商的人一定是外向的，这其实是一种由外在社会营造的价值观所造成的误解。情商的本质是管理情绪的能力，与性格并无直接联系。

再来看另一个例子，小区里的张阿姨是公认的好脾气。她似乎总是情绪稳定，从未见过她发脾气或情绪波动大的时候。去年年底，她却被诊断出患有乳腺癌。这一事件提醒我们，情绪的稳定并不等同于健康的情绪表达。有时候，过于压抑情绪并不一定是好事。但这也并不代表情绪越少越好。关键在于如何平衡和表达情绪，这也是情商的一部分。

我们不能单纯从一个人是否内向或外向来判断其情商高低。内向的人可能在处理情感和人际关系方面有着独特的优势。我们应该摒弃这种刻板印象，更加全面和深入地了解每个人的性格和情商。张阿姨的生活似乎被各种琐碎与压力包围。老公的生活仿佛衣来伸手饭来张口，家中琐事全不操心；婆媳关系紧张，婆婆总是爱挑刺，时常对她指手画脚；就连孩子，也将张阿姨视作保姆，即使孙子已上幼儿园，仍需要张阿姨全天候照料。所有这些委屈和压抑，张阿姨都选择了默默承受，为了维持这个“圆满”的家庭，她把所有的情绪都藏在了心底。

张阿姨的困境让人心疼。我们不难发现，她所承受的压力和情绪压抑，早已超出了一般人的承受范围。正如咨询师王宇赤所说，当情绪无法表达时，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生诸多问题。这句话最近让我深有感触。

我们生活在一个被各种大道理充斥的时代，“戒掉情绪”、“控制情绪”等说法似乎成为了成功的必要条件。这些说法背后暗含了一个道理：喜怒不行于色才是高级。于是，很多人有了情绪，尤其是负面情绪，就喜欢忍着，强迫自己理智对待。我要说的是，每个人都是有喜怒哀乐的，情绪本身并无好坏之分。过分压抑自己，最终只会伤人伤己。

对情绪的误解在于认为情绪越少越好，但这绝对是对情商的误解。精读君在终身成长词典中词条《330情绪》里提到，情绪是人类“灵魂”重要的组成部分。没有了情绪，我们就好像行尸走肉。真正的情商高手，是那些能够正视、接纳、合理调节自己每一种情绪的人。

心理学大师卡伦霍尼在《我们内心的冲突》中也提到，只要还活着，每个人都有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性。情商同样也是一种可以培养的能力。如果方向错了，再努力也只是徒劳。对于情商的三大错觉，我们需要早日看清，才能正确修炼。

在此，我想分享一些关于高情商的心理学沟通技巧和口才沟通心理学全10册的书籍资源。通过阅读这些书籍，我们可以更深入地了解情商的内涵和提升方法。我也想鼓励大家正视自己的情绪，学会合理表达和调节情绪，才能真正地提高情商。让我们共同努力，成为一个真正情商高的人吧！