肌肤出问题只因中毒太深

面对外界的侵害，我们可以积极采取防护措施。肌肤内部的毒素，源于压力、饮食、甚至生活方式等因素，却无法仅仅依靠护肤品和防护产品来消除。为了摆脱内外毒素的侵袭，我们需要更深层次的关爱身体和保养。

以下是一些可能加速肌肤毒害的生活方式，让我们来了解一下自己的肌肤中毒程度：

1. 你是否经常熬夜或作息不规律？

2. 你是否偏好高脂肪食物，如洋快餐？

3. 你是否喜欢食用辣椒、花椒、芥末等刺激性食物？

4. 你是否经常吸烟或暴露在二手烟环境下？

5. 你是否喜欢喝酒，如夏季常喝啤酒？

6. 你是否工作压力大，经常感到精神疲惫、烦躁或郁闷？

7. 你的每周运动时间是否不超过2小时，大部分时间都是坐着？

8. 你每天面对电脑是否超过8小时？

9. 你是否不太注意防晒？

10. 你化妆或使用防晒品后，是否只用普通洗脸，而没有专门的卸妆品？

11. 你是否频繁染发、烫发？

这些问题中，每回答一个“是”，就得到一个L。也有一些健康习惯可以抵消部分L。比如：

1. 你通常是否在11点之前上床睡觉？

2. 你是否经常感觉心情愉快或常常提醒自己保持情绪平稳？

3. 你是否喜欢吃新鲜蔬菜和水果？

4. 你是否喜欢清淡的健康食品，如豆腐、鱼类、谷物？

5. 你每天是否喝很多水？

6. 你是否经常散步、慢跑、打球，或定期去健身房锻炼？

7. 你是否每天认真卸妆，定期自我按摩，做护肤或到美容院做专业护理？

L越多，表明身体内累积的毒素越多，肌肤受到的伤害也就越大。值得注意的是，累积毒素的途径往往比排除毒素的途径多得多。不知不觉中，我们的身体和皮肤就已经蓄积了许多有害物质。这些毒素会对身体和皮肤造成各种伤害。以频繁染发为例，虽然并非所有染发者都会患上淋巴癌，但医学研究表明，经常染发的女性患这种疾病的几率比不染发的女性高出50%。而且这种毒素的累积，是没有特别好的方法来排除的。

我们应该主动为皮肤和身体排毒。清除毒素比蓄积毒素困难得多，所以我们需要积极行动，帮助身体、肌肤加快毒素的排出，重建健康。

那么，如何进行有效的排毒呢？

我们要避免不良的保养习惯和生活习惯。不要频繁染烫发，尽量不使用含有有毒化学物质的化妆品。这些有毒物质会通过毛囊、皮肤、呼吸道粘膜吸收，引发过敏、皮肤问题，甚至是癌症等严重后果。夏季除毛最好选用脱毛剂，避免使用镊子拔掉毛发，以免引起皮肤感染和淋巴组织健康问题。

我们要选择具有排毒能力的保养品和保健品。在保养方面，我们可以选择含有能促进血液循环、还原自由基、保护细胞组织的产品。在保健品方面，，维生素C、维生素E、绿茶提取物、番茄红素、卵磷脂等都具有抗氧化、辅助细胞健康的作用，可以在专业指导下适当补充。

定期进行面颈部淋巴排毒按摩也是非常重要的。淋巴系统是我们身体的重要管道，负责运输水分、营养、排出毒素和老化废物。如果某些部位出现阻塞，就会导致细胞营养缺乏、毒素堆积，进而引发一系列问题。淋巴按摩可以引导过剩的水分流向淋巴导管，加速淋巴的循环与排泄，帮助肌肤代谢、排毒。按摩时，需要沿着面部淋巴流动的规律，从中心向两侧、从上至下进行，每个动作都应施加一定的力度，充分刺激淋巴系统。一般每个动作重复3次。最佳的时间是在沐浴时进行按摩，因为此时肌肤毛孔充分张开，情绪放松。如果没有条件沐浴，可以进行简单的蒸面或热敷，使皮肤温暖舒缓。

为了保持肌肤的健康和美丽，我们需要深入了解自己的生活习惯，积极调整不良习惯，选择正确的保养品和保健品进行深层保养和排毒。只有这样我们的肌肤才能远离毒素的侵害重获健康与光彩。从鼻翼启程，向脸庞深处进行一次奇妙的旅行。想象一下你的脸庞是一张精致的地图，我们的手指如同经验丰富的向导，沿着颧骨向耳中方向轻轻划动。接着，从嘴角出发，顺着耳垂的方向缓缓游走。眉头到眉尾的线条，诉说着面部的韵律；下眼眶的轮廓，从眼头至眼尾，最后至太阳穴，勾勒出一张充满活力的脸庞。这一系列动作的目标，是消除因水分和废弃物代谢不畅造成的脸部浮肿，以及因气色晦暗和面部萎黄带来的困扰。

在按摩的过程中，要使用中间三根手指的第一、第二关节进行。这种大面积的按摩，单个手指的关节是无法完成的。让我们用双手的韵律，在面部跳起一支优雅的舞蹈。从鼻翼向上，通过眉头，顺着额头划向太阳穴，并在这个位置进行指压。之后，沿着发迹向下至耳后，再次进行指压。

颈部和胸部是我们的旅程的下一站。这次的按摩，是为了刺激淋巴液的流动，帮助排除代谢废物。沿着颈部曲线，从下颌滑至锁骨，左侧完成后再进行右侧。在肩窝位置推向腋下的动作，不仅是为了放松，更是为了唤醒身体的自然排毒机制。

坚持这样的淋巴按摩，慢慢地，你会发现自己的肌肤变得更加紧致有光彩。在这个过程中，还有一些小贴士想要告诉你：每次按摩时最好面对镜子，确保动作准确；使用专门的精油或丰润的精华来润滑肌肤，水质的产品可能并不适合；普通肤质可每天进行按摩，敏感肌肤则要根据实际情况适当调整。

除了按摩，我们还可以通过增加粗纤维食品来促进肠胃代谢。土豆、芹菜、韭菜等蔬菜都是很好的选择。它们有助于促进肠道蠕动，改善消化等问题。定期的有氧运动也是排毒美肤的好方法。通过运动增加心肺供氧量，加快血液循环，燃烧脂肪、排汗排毒。

再来分享一些排毒美肤的小贴士：每月选择1-2天进行辟谷，只喝清水，让肠胃得到彻底休息；土豆是膳食纤维含量最高的食物，要记得用健康的方式食用；每天早上空腹吃一个苹果；每天饮用8杯白开水，远离酒精除少量红酒外。

我们还需要关注其他肌肤毒源。臭氧空洞、食品污染、餐具和衣物的洗涤剂残留物以及染发剂、烫发剂和化妆品中的重金属和化学物质都可能对皮肤造成伤害。为了皮肤的健康，我们要尽量避免这些有害物质。

让我们共同努力，通过健康的生活方式和良好的护肤习惯，让肌肤焕发出自然的光彩。（实习编辑嘉瑶）