女性久穿高跟鞋小心导致小便失禁

女性的优雅时尚，往往离不开高跟鞋的点缀。穿上高跟鞋后的小腿肌肉为了适应重心前倾的变化，时常处于紧张状态。一旦遭遇扭伤，就可能引发“胫后肌功能障碍”。这一问题逐渐导致脚底拱桥位的筋键受到拉扯，随着时间的推移，筋键可能因为无法承受长期的拉力而松弛，拱桥位失去支撑，最终形成扁平足。

高跟鞋，无论是露趾款还是密头款，都会增加盆骨承受的压力。我们日常行走时，脚跟先落地，卸去大部分撞击力。穿上高跟鞋后，脚前掌承受了过多的压力，这使得身体其他部位，如膝关节、盆骨等，需要吸收更多的震荡力。盆骨承受的压力越大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，退化速度就越快。这会导致尿道控制排尿的功能逐渐减弱，从而引发尿道失禁的风险。虽然这种情况在老年人中更为常见，但年轻女性也应提高警惕，预防胜于治疗，尽量少穿高跟鞋。

专家建议，为了双脚和身体的健康，每天穿高跟鞋的时间不应超过12小时。回到办公室或周末休息时，换上舒适的平底鞋，让双脚得到充分的休息。这样不仅可以降低脚部的疲劳和受伤风险，还能减少尿失禁的隐患。毕竟，时尚与舒适并重才是我们追求的最佳状态。在享受高跟鞋带来的优雅魅力的也要关爱自己的双脚，让美丽与健康同行。