如何提高免疫力 滋补食谱有哪些？

提高免疫力，其实不必寻找复杂的药物或补品，只需在日常饮食中稍加留意，融入一些具有增强免疫力功效的食材，即可轻松提升我们的抵抗力。今天，试管婴儿网小编将为您推荐两款美味且有助于提高免疫力的食谱。

一、香菇山药粥

这款粥品营养丰富，不仅口感绵软香甜，还具有提高免疫力的功效。所需材料有胚芽米、干香菇、山药、胡萝卜和盐。

制作步骤：

1. 将所有食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软。

2. 胡萝卜和香菇切丁，山药去皮后切方块。

3. 将所有材料放入电饭煲内，加入5杯水，外锅加1.5杯水。

4. 煮至开关跳起，加盐调味，再闷20分钟，即可享用这款美味又养生的香菇山药粥。

二、四君子汤

这是一款传统的滋补汤品，选用仿土鸡腿、红枣、党参、茯苓、白术和甘草等食材，既美味又养生。

制作步骤：

1. 鸡腿洗净后切块，放入热水中汆烫，去除血水和脏污。

2. 将所有药材略洗后，与鸡腿一起放入电饭锅，加入3杯水。

3. 炖煮至开关跳起，加盐调味，即可品尝这款滋补又养生的四君子汤。

这两款食谱均富含营养，不仅口感鲜美，更有助于提升免疫力。在日常饮食中，我们可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的食谱，让健康饮食成为我们提高免疫力的小助手。享受美食的也为我们的身体注入活力，让我们共同追求健康美好的生活。