缺乏维他命D 易患慢性病

为了预防疾病，摄入足够的维他命D是关键所在。芬兰研究发现，中老年人群中维他命D的缺乏可能会引发慢性疾病，进而增加死亡风险。

这项研究追踪了超过一万名年龄在53岁至73岁之间的芬兰人的健康状况，这些参与者在研究初期均未患有心血管疾病或癌症。令人担忧的是，有65%的人血液中维他命D的含量低于每升50纳摩尔，这意味着他们正面临维他命D不足的问题。

研究通过对比不同血液维他命D含量群体的健康状况，发现了一个惊人的现象：血液中维他命D含量最低的群体的死亡率是含量最高的群体的两倍。这一结果强烈表明，缺乏维他命D的人更容易患上慢性疾病，并且死亡风险也会相应增加。

而阳光是获取维他命D的天然宝库。研究人员发现，参与者的血液中维他命D含量会随季节变化而波动。只有在夏季的7月和8月，阳光充足，人们可以通过皮肤合成足够的维他命D，使得血液样本中的维他命D含量超过每升50纳摩尔。在接下来的几个月里，这一含量会迅速下降。

研究人员提醒，除了夏季阳光中的自然合成外，人们需要在其他时间通过食物和营养补充剂来摄取足够的维他命D。保持足够的维他命D水平是维护健康的重要一环，尤其对于中老年人群来说更是不可或缺。让我们一起关注维他命D的摄入，为健康护航。