女人最伤身的睡觉习惯 你有几个？

标题：女性养生指南：揭示女人最伤身的睡觉习惯，你中招了吗？（图）

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的质量直接影响着身体的健康。一些看似平常的睡觉习惯，对女性的身体却可能造成巨大的伤害。究竟哪些习惯是最需要避免的呢？让我们一起来看看吧。

睡前生气是一大禁忌。当你生气发怒时，心跳会加快，唿吸变得急促，思绪万千，这些都会让你的大脑处于兴奋状态，导致你难以入睡。睡前尽量保持心情平静，让自己处于放松的状态。

睡前饱餐同样不利于健康。当你吃得过多过饱时，胃肠需要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。这样，大脑也会变得兴奋，使你无法安然入睡。中医有句名言：“胃不和，则卧不安”，正是这个道理。

除此之外，还有一些其他的睡觉习惯也需要引起女性的注意。比如，睡前过度使用电子产品、带妆睡觉、睡前过度运动等。这些习惯都可能影响到你的睡眠质量，进而影响到你的身体健康。

那么，你是否有这些伤身的睡觉习惯呢？如果有，那么你需要尽快改变。记住，良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的关键。为了你的健康，请务必注意你的睡眠习惯，让自己拥有一个更好的睡眠质量。

女性在睡觉时应该尽量避免那些伤身的习惯。只有保持良好的睡眠习惯，才能拥有健康的身体。让我们一起努力，做一个注重养生、懂得保健的现代女性吧！（图）