让胸围暴涨的瑜珈丰胸动作

每个女性都希望自己的身姿更加迷人，丰满的胸部无疑为女性的魅力加分。不是每个女性都能天生拥有完美的胸部曲线。对于那些胸部较为平坦的女性，也不必过于焦虑。今天，女性健康网的小编就为那些胸部较平的女性推荐两种简单易行的胸部锻炼方法，帮助大家告别“飞机场”的困扰。

推荐的是“合十提升”动作。

1. 坐在垫子上，采用莲花坐姿势，吸气并挺直站立。双手屈曲成90度，双手肘及手掌紧贴并用力向内。

2. 慢慢呼气，同时双手向上提升至最高，保持动作约10秒，然后重复10次。这个动作可以有效地提升胸部线条，使胸部更加紧致有弹性。

接下来是“合掌推胸式”。

1. 坐在椅子的三分之一处，保持腰背挺直，双手自然垂放，双膝并拢。

2. 双手合于胸前，并进行深呼吸。

3. 吐气时，将头扭向右侧，肩膀保持不动。双手保持用力推的状态，并向左侧伸展。这个动作为胸部带来全面的拉伸感，有助于胸部的生长发育。

4. 再次吐气，将头扭向左侧，双手相应地向右伸展。这个动作能够使两侧的胸部得到均匀的锻炼，使胸部更加丰满挺拔。

通过这些简单的动作，可以有效地刺激胸部的发育，提升胸部的线条。对于那些胸部较平的女性来说，坚持锻炼是非常重要的。除了这些动作之外，合理的饮食和充足的睡眠也是促进胸部发育的重要因素。希望每位女性都能通过努力，拥有完美的身材曲线。