秋季除燥的4大药膳

生活百科 2025-04-22 09:28生活百科www.xingbingw.cn

导读：随着秋季的脚步临近，天气逐渐变得干燥，我们的身体同样需要滋润与呵护。那么，在秋季如何消除干燥带来的不适呢？接下来，让我们一起了解四种秋季除燥的药膳，为身体注入滋润力量。

雪梨炖冰糖：鲜雪梨的甘甜与冰糖的温润相结合，是秋季除燥的良方。将鲜雪梨去皮洗净，放入炖盅内，加入适量的冰糖和清水，炖煮一小时后，便可享受这滋阴润肺的美味。

白菜汤：十月时节，天气干燥，此时的白菜汤是清润的最佳选择。选用新鲜的白菜，搭配两颗蜜枣，一同放入瓦煲中，用老火慢慢炖煮。汤清味甜，既能滋润身体，又不会过于燥热。

雪梨银耳汤：这款汤品将雪梨的清新与银耳的滋养完美结合。将水发银耳洗净，撕成小片，与去皮的雪梨块、贝母、白糖一同放入炖盅内，上笼蒸上30至40分钟。此汤具有滋阴清肺、消痰降火的功效。

芝麻木耳汤：黑芝麻具有良好的润燥作用，尤其适合大便干燥的人群。将10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放入锅中，�***逯螅杉尤肷傩戆滋堑魑叮旨复问秤谩�

在这秋季干燥的季节，选择一款适合自己的药膳，为身体注入滋润与活力。无论是繁忙的都市生活，还是宁静的乡村时光，都能通过这些药膳，享受健康与舒适。让我们一起迎接滋润的秋季吧！（责任编辑：王清惠）