我这个情况严重吗？可以完全恢复吗？

作为一名年轻的男性，你因胸部受到外力冲击而感到不适。经过胸透检查并未发现异常，但咳嗽和打喷嚏时仍会感到疼痛。虽然已经过去了三周时间，症状有所缓解，但你仍有疑虑关于胸部的恢复状况。在此，我为你详细解答你的疑虑。

关于病情的严重性，既然已经经过胸透检查并未发现异常，那么一般来说问题并不严重。你目前的症状可能是肌肉或组织的轻微损伤造成的。在遭受外力冲击后，恢复需要时间，所以不必过于担心。

关于能否完全恢复的问题，大多数情况下是可以完全恢复的。你已经开始采取了一些措施，如服用三七伤胶囊和云南白药胶囊，这些都是有助于恢复的。热敷也是一个很好的方法，可以促进血液循环，加速恢复。建议继续使用这些方法进行治疗。

至于恢复时间，因人而异，通常需要数周到数月的时间。你已经开始感觉症状有所缓解，这是一个好的迹象。至于是否有后遗症的问题，大多数情况下是不会的。但如果你担心的话，建议到医院再进行一次复查，以确保没有潜在的问题。

关于热敷的方法，你可以使用热毛巾或热水袋。将热毛巾或热水袋放置在疼痛部位，每次持续10到15分钟。这样可以有效地缓解你的疼痛并促进恢复。

你的状况正在逐渐好转，不必过于担心。建议继续采取现有的治疗方法，并保持良好的心态。如有需要，随时到医院进行检查，以确保身体状况良好。祝你早日恢复健康！