水疗美体DIY

女性排毒祛肿的新选择：DIY水疗法的双重魅力

对于追求健康美丽的女性来说，SPA无疑是排毒祛肿的绝佳选择。但有没有更经济、更便捷的方式呢？答案是肯定的。不妨尝试DIY水疗法，喝、泡双效合一，轻松达到排毒养颜的目的。

一、喝水法：

喝水，这个我们每天都在做的事情，其实是排毒的一大关键。这里有两种推荐方式：

1. 生饮好水：

每天起床后，在刷牙前喝约1260c.c.的水。唾液浓度高，酵素丰富，喝水有助于补充水分，促进肠道蠕动，起到排毒清宿便的作用。所谓的好水，是指经过净水器过滤的水质，生饮好水能够排除体内毒素，清除堆积的宿便。

2. 龙须水：

口渴时就喝，一天约喝2000c.c.。这款水由生白玉米和黄耆制成，具有利尿消肿，以及补气、提升免疫力的作用。

二、泡澡法：

泡澡也是一种有效的排毒方式。使用粗盐或备长炭泡澡，能促进血液循环，代谢体内脂肪。在睡觉前泡粗盐或备长炭澡，可帮助新陈代谢，消耗体内热量，具有排毒作用。

1. 泡粗盐：

粗盐含有22%的矿物质和78%的氯化钠，加入热水中有脱水作用，能有效促进血液循环，加速新陈代谢。

2. 泡备长炭：

备长炭是用30年树龄的树木在摄氏1000度烧制而成，可释放负离子，使身体新陈代谢变好，皮肤较不会老化，有排毒功效，还能消除疲劳及安眠。

三、注意事项：

水疗DIY可灵活搭配泡澡与喝水两种方法。但需注意，有肾脏病、肝硬化和心脏病的人，每天饮水量需遵医嘱。水质的选择也至关重要，要选择无杂质、氯和重金属的好水才能真正达到排毒作用。皮肤过敏或有伤口的人，不适合使用粗盐泡澡。

在享受DIY水疗的过程中，还可以尝试将泡澡与局部冲水相结合。洗澡时，将莲蓬头挂高，将想要瘦身的部位如手、腹、脚等置于冲下的水柱下，再搭配按摩，借助溅出的水花和按摩的刺激，促进血液循环，达到局部雕塑的效果。只要每周进行2-3次，就能慢慢改善局部线条。

DIY水疗法是一种经济、便捷、有效的排毒祛肿方法。不妨尝试喝、泡双效合一的方式，让身体在享受中排毒养颜，焕发青春活力。