行经期间爱睡觉 对症下药

从临床病例来看，经行嗜睡这一病症与女性的体质息息相关。尤其对于那些体态丰满、有浮肿现象、或是存在贫血及肠胃不适的女性，在月经来潮前后，常常表现出强烈的困倦感，甚至陷入沉睡。

经行嗜睡，又称“经行多寐”或“周期性睡眠过多症”，在中医学中有着独特的理解。此病症的出现，大多与脾虚湿困、气血不足、以及肾精亏损有关。

脾虚湿困引起的嗜睡，患者大多体态偏胖，常有浮肿现象，稍微运动就感到气喘，食欲不佳，胃部胀满，白带量多且粘稠。在经期，她们会感到精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。针对这种症状，可采用《医方集解》中的太无神术散进行治疗。

对于气血不足导致的嗜睡，常见于体质虚弱的妇女。她们常常少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸不安。月经量偏少且颜色淡。在经期，她们会昏昏欲睡，尤其是进餐后更为明显。面色萎黄，舌淡苔白，脉象细弱。对于这种情况，可以使用十全大补汤来进行调理。

而那些因肾精亏损导致的嗜睡，多见于经历多次人工流产的妇女。她们在经期会表现出倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞等症状。平日里也感到精力不足，腰膝酸软。月经往往延后，量也偏少。针对这种病症，可采用紫河车、熟地等药物进行调养。

那么，如何解决经行嗜睡的问题呢？除了上述的药物治疗外，平时的养生也很重要。加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，都是很好的选择。在饮食上，要少吃甜腻和高脂肪的食品，适量多吃西瓜和甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了经行嗜睡，还有许多中医养生常识值得了解。例如，如何与女性的“好朋友”和谐相处，如何应对经期出现的特殊症状，以及如何活血调经等。进入中医养生的世界，你会发现更多的奥秘与魅力。

经行嗜睡虽然给女性带来不便，但只要我们深入了解其成因，选择合适的调理方法，并注重平时的养生与预防，就能有效缓解这一病症。