手脚冰凉怎么调理女人（冬天手脚冰冷怎么办）

身为女生，你是否曾在寒冷的冬天抱着暖水袋却仍觉得寒意逼人，而身边的男友/老公却像个暖炉一样温暖如春？这种经历仿佛是一种又气又羡慕的循环。

其实，知名医学期刊《柳叶刀》杂志上的一项研究为我们揭示了其中的奥秘。研究表明，女性的体表温度普遍比男性低2.8华氏度，但她们的体核温度却比男性高0.4华氏度。这意味着女性更容易感到寒冷。

那么，为什么女性更容易怕冷呢？让我们其中的三大原因。

蛋白质不足是其中的一个重要因素。在中国，很多女性为了保持身材苗条，常常刻意控制肉类摄入，导致蛋白质不足。蛋白质是构成肌肉的重要成分，而肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的过程中会产生热量。女性肌肉较少，锻炼也相对较少，因此蛋白质不足会导致肌肉含量减少，进而减少热量产生。而相比之下，男性更容易生长肌肉，也更容易摄入较高的蛋白质。

脾胃虚弱也是导致女性怕冷的一个原因。现代人的生活方式，如长期宅家、缺乏锻炼、熬夜通宵、喜食甜腻、辛辣、冰冷的食物等，都会伤害脾胃。脾是气血生化之源，负责将食物转化为气血。当脾胃功能低下时，气血不足，容易导致手脚冰冷。

爱美之心人皆有之，但寒冷的天气里，我们是否应该更注重防寒保暖呢？很多女性在寒冷的冬天仍然坚持露腿、穿短裤短裙，甚至露出脚踝。脚踝是人体主要经络的分布地方，非常重要。寒冷的气候下，经络不通会导致一系列健康问题。

了解了这些原因后，我们可以采取相应的措施来调理身体。每天补充牛奶和鸡蛋，增加蛋白质的摄入。食用温补的食物，如羊肉、牛肉等。调理脾胃，改掉不良饮食习惯，早睡早起，适当锻炼。注意保暖，添衣保暖、坚持泡脚也是非常重要的。

现在许多女孩子都注重养生，坚持晚上泡脚，这不仅有助于疏通经络、缓解疲劳，还能改善手脚冰凉的情况。每个小仙女的手永远都有人捂暖，这就是我们对美好生活的期待和向往。

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。观点仅代表作者本人。如需转载，请注明出处。[来源：减肥人网] 如有疑问或侵权问题，请发送邮件至907991599@qq举报。