暑期偏头疼高发 紫菜干能治

朱晓平医生谈偏头痛：紫菜食疗显奇效

偏头痛，这一病症在暑期尤为高发，其背后的诱因多样，包括天气闷热、室内外温差大以及睡眠不足等。尤其是白领和女性患者，更容易受到这一问题的困扰。

近期，在广东省中医院传统疗法科的门诊中，不少偏头痛患者纷纷前来求助。他们描述偏头痛发作时，眼睛怕光，仿佛头上的血管在跳动，头痛欲裂，甚至伴随呕吐。虽然睡眠能暂时缓解，但忙碌的工作和生活往往使疼痛继续发作，即便揉太阳穴也难以缓解疼痛，唯有依赖止痛药。但长期大量服用止痛药，又让人担心其副作用。

作为医生，我经常向门诊的偏头痛患者推荐一个简单而有效的食疗偏方食用紫菜干。将紫菜干作为小零食，白天上班时抽空嚼食，晚上则可用紫菜干煮一碗紫菜蛋花汤。刚开始，一些患者对这个方法持怀疑态度，但实践后却发现其治偏头疼的效果显著。

紫菜干之所以有此功效，是因为其富含镁元素，被誉为“镁元素的宝库”。研究显示，每100克紫菜含有高达460毫克的镁。镁对于预防偏头痛具有关键作用。以往认为偏头痛与脑兴奋性增高、血小板功能异常等因素有关，而近年来研究发现，镁离子可能通过影响这些环节在偏头痛发作机制中发挥重要作用。实际上，对偏头痛患者进行检测发现，他们普遍存在低镁现象。

一项研究将中重度偏头痛患者随机分组，一组静滴镁剂补镁，另一组则吊生理盐水作为心理安慰。结果显示，补充镁剂的患者恢复有效率高达100%，而安慰剂组仅有7%。采用口服硫酸镁预防偏头痛的方法在临床上也取得了良好效果。

虽然食用紫菜干的方法简单，但其效果不容忽视。许多患者反映，坚持一个月后，偏头痛发作明显减少，工作和生活质量得到显著改善。

在此提醒广大患者，某些食物如干奶酪、巧克力、酒以及含咖啡因的饮料（如茶、咖啡）和腌熏肉类（如香肠、火腿）可能诱发偏头痛发作，患者应该尽量避免。精神紧张和过度失眠也易引发头痛，因此劳逸结合至关重要。保持良好的生活习惯和饮食结构，是我们预防偏头痛的关键。