夏季养生喝什么汤？最适合女人夏季喝的养生汤

夏季来临，炎热的天气让新陈代谢加速，女性朋友们的身体对营养物质的需求也随之增加。为了满足这一需求，同时保持美丽容颜，接下来，让我们跟随360常识网一起五款专为夏季准备的养生汤。

夏天的季节，最适合女人养生的汤品究竟有哪些呢？让我们一同揭晓。

一、三花清暑汤

在这款汤中，白残花、金银花与扁豆花共同发挥出清暑湿、解热毒的功效。只需取这三者各20克，用开水冲服，即可享受这清凉的夏日饮品。

二、七样止渴汤

这款汤品以金银花、白菊花、玫瑰花等多种药材为主，再配合麦冬、五味子等，煮水后调入冰糖，饮用后具有清凉无比、开胃生津止渴的效果。酸梅的加入更是提升了汤品的口感。

三、菊花粥

粥品中融入杭菊花的清香，不仅能清热解暑，还能提神醒脑。当粳米粥快熟时，加入布包的杭菊花，再煮约10分钟，即可享用这美味的菊花粥。

四、荷花冬瓜汤

用鲜荷花与冬瓜片共煮，汤成后去荷叶，加盐少许。这款汤品对夏季低热、口渴心烦有极佳的疗效。

五、银耳明目汤

夏天是红眼病流行的季节，此时若常饮银耳明目汤，可起到很好的预防作用。将鸡肝、银耳、枸杞等食材共煮，待熟后撒入茉莉花，即可食用。

在夏季，由于气温较高，人体新陈代谢加快，能量的消耗也随之增大。必须适量增加蛋白质的摄入，每日的摄入量应在100克至120克之间。除了奶制品外，动物蛋白如鸡肉、鸭肉等也是很好的来源。特别是鸭肉，不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，非常适合夏季食用。在享用鸭肉时，建议炖食或加入莲藕等蔬菜煲汤食用。虽然夏季提倡食用凉性食物滋补，但并非所有人都应该避免食用羊肉等温性肉类。对于一些冬季常发的慢性病如慢性支气管炎等，在夏季适当食用温补食物有助于达到“冬病夏治”的效果。在选择夏季养生汤品时，应根据自身情况选择合适的食材和烹饪方式。这些汤品不仅美味可口，更能在炎炎夏日为身体带来清凉与健康。