五招给丈夫的性能力充充电

重塑亲密之后：关注丈夫的健康与生活质量

激情过后，亲密关系的维系固然重要，但更值得关注的是丈夫的健康与生活质量。美国生理学家通过调查发现，睡眠充足的男性在性方面的表现往往更加出色。妻子应该理解并支持丈夫在亲密之后有充足的时间睡眠，让阴茎得以完成必要的“睡眠勃起”，这是阴茎的再充电过程，对于他的性健康至关重要。

现代生活的快节奏和工作压力，让越来越多的男性选择以车代步，久坐少动。医学研究发现，勤于步行的男人，其勃起障碍的发生率远低于惯于久坐的男人。妻子可以鼓励丈夫尽量步行，哪怕只是短短的半站路。爬楼梯也是一个不错的选择。缺乏运动可能导致慢性便秘，进一步影响性功能。

除了运动和睡眠，血糖水平也是影响男性性功能的重要因素。意大利科研人员的研究表明，患有糖尿病的男性，其勃起机能发生障碍的风险要比血糖正常的男性高出70%。妻子需要密切注意丈夫的血糖水平，及时提醒他进行检查。糖尿病可能涉及多方面因素，导致男性性功能障碍。

在繁忙的工作和激烈的社会竞争中，男性常常处于极大的心理压力之下，这也可能影响其性功能。妻子应该充当丈夫的减压师，帮助他放松自己，例如一起做些体育活动、娱乐活动，或者共同洗一洗热水澡等。长期处于神经紧张的状态会抑制大脑皮层的兴奋中枢，导致性欲不足。

繁忙的工作使许多男性选择快餐应对，而这些快餐通常富含高脂肪和高热量。妻子可以有意识地给丈夫准备低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶以及各种水果等。若他中午在外用餐，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。高脂饮食或热量过剩可能导致血液中的胆固醇增高，造成性功能障碍。

作为妻子，我们应该从生活的细节出发，关注丈夫的健康和生活质量。从鼓励他多运动、保证充足睡眠、关注血糖水平、帮助他减压到提供健康的饮食建议，我们的每一个行动都是为了我们共同的幸福生活。让我们共同努力，为丈夫创造一个更健康、更快乐的生活氛围。