为何做完爱很伤感？专家称：很正常，可能来自

当两个人亲密无间后，你可能会体验到一种意想不到的负面情绪。别急于自责，这是正常的反应。其实，这种感觉源于我们在亲密行为中大脑释放的“快乐激素”多巴胺。这种神奇的物质让我们在欢愉的时刻如痴如醉，仿佛置身于云端。

当激情退去，多巴胺的分泌也随之减少。这种激素水平的骤降可能会导致我们感到沮丧和孤独。研究表明，大约三分之一的男性和女性都有过在亲密行为后感到悲伤的经历。这种感觉通常被称为后忧郁症，也称为“之后的失落感”。这种情绪可能在达到高潮后的数小时内涌现，其成因可以归结为以下几点：

大脑内激素的变化是一个重要因素。性学专家指出，亲密行为过程中释放的“快乐激素”让我们感受到愉悦和兴奋。当高潮来临，这种激素的分泌突然减少，这种快速的激素波动可能会引发负面反应，使人感到沮丧和失落。

过去的性经历也可能影响我们的情绪反应。那些不愉快的性经历，如待或被迫性行为，可能在当前的亲密行为中被重新唤醒，引发悲伤的情绪。即使当下的经历是美好的，过去的阴影仍然可能对我们的情绪产生影响。

性爱过程中的暴露和交融也可能引发某些人的脆弱感。这种展示最私密、最脆弱部分的行为，对于一些人来说可能会引发解脱与害怕并存的复杂情感。

面对这种情况，专家提出了一些实用的改善方法。延长亲密行为后的互动是一个有效的方法。在激情消退后，我们可以与伴侣拥抱、爱抚，进行温柔的交流，以缓解快乐激素减少带来的失落感。记录个人后的情绪变化也有助于我们找出触发忧郁的特定模式，有意识地避免它们的发生。与伴侣分享我们的感受也是非常重要的，这样可以减轻我们担心自己的负面情绪影响到对方的压力。

如果这些方法仍然无法缓解你的困扰，且后感伤的情况对你的生活造成了严重影响，那么寻求专业的性爱咨询或医疗帮助是非常明智的选择。记住，你并不孤单，许多人都经历过类似的感受。通过理解和调整，我们可以更好地掌控自己的情绪，享受更健康、更美好的亲密关系。