夏季给孩子吃什么蔬菜好呢？
随着春意渐浓，我们迎来了夏季的序曲五六月之交。这是一个换季的时刻，气温逐渐上升，我们的饮食也需要做出调整。在这个时节，孩子们的身体更需要关注，那么在这个季节应该让孩子多吃什么呢？让我们一同。
白芦笋，被誉为“蔬菜之王”，其鲜美芳香的风味和柔软的膳食纤维能够增进食欲，帮助消化。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，是孩子们健康成长的不二之选。
夏季防暑清火的佳品菊花脑，具有特殊芳香，食之清凉爽口，其清热祛湿的功效尤为突出。若不喜欢菊花香味，濯水去味后的烹饪食用也是不错的选择。
黄瓜，含水量极高，是夏季补水的最佳食物之一。其丰富的营养有助于“清扫”体内垃圾，常食还能预防肾结石。蚕豆，作为夏季常见食蔬，不仅营养丰富，还富含磷脂和胆碱，有增强记忆、健脑的作用。其含有的膳食纤维、钙、钾等营养素，使得它成为暑热和湿气重的夏季的食疗佳品。
茭白和蕹菜都是春夏季的时节蔬菜，它们不仅味道鲜美，营养价值高，还具有祛暑湿、清热毒的功效。茭白与荤食共炒，其味更鲜。而蕹菜中的叶绿素可以洁齿防龋，润泽皮肤。
西红柿是夏天守护健康的蔬菜，其含有的抗氧化剂可以帮助防止细胞老化和氧化。茄子含有多种有益成分，能够降低胆固醇，对于夏季容易长痱子、生疮痖的人尤其适宜。芹菜富含各种维生素及叶酸等有益成分，常食可清热解毒、去病强身。对于那些想要减肥却又难以管住嘴的人来说，冬瓜是一个极好的选择。其不含脂肪且含钠量极低的特点使其成为减肥佳品。胡萝卜中的胡萝卜素可以帮助清除人体内的自由基，具有抗衰老、润泽肌肤的功效。黑木耳是一种有效的解毒食物，可以�***偬迥诘亩舅嘏懦觥Ｋ购蟹岣坏奶兀兄谠し廊碧云堆３苏庑┦巢耐庖惨３志庖骋员Ｖど硖褰】党沙し⒂叮∽苤煤⒆用浅缘酶】蹈俏颐枪餐哪勘耆煤⒆用浅缘酶咏】涤俏颐枪餐哪勘辍Ｔ谡飧龌患镜氖笨蹋梦颐俏⒆用茄≡窀嘟】怠⒂氖澄铮堑某沙け＜莼ず健�