夏季孩子保健的一些好方法

在炎炎夏日，对于我们的幼儿，我们需要从衣着、饮食到居住方面全方位地关照他们的健康。

一、关于衣着

夏日的阳光如火，我们在为孩子们挑选衣物时，需精心选择薄薄的、柔软的、宽松的衣物，这些衣物应以棉织品为主，因为这些面料透气、散热、吸汗性较强。衣物的颜色宜选择淡色，因为颜色越浅，吸收的热量就越少，有助于孩子们抵抗夏日的酷热。

仅仅选择正确的衣物并不足够。孩子们的肌肤娇嫩，容易出汗，这就容易导致痱子、疖子等皮肤问题。我们需要经常为他们洗澡、换洗衣物。洗澡水的温度要适中，一般建议控制在32℃至35℃之间。对于幼儿来说，夏天可以每天洗两次澡，而在三伏天，可以增加到每天3至4次，以保持皮肤的清洁和汗腺的通畅。

二、关于饮食

夏天出汗多，容易造成体液减少，因此孩子们需要多喝水。建议每1至2小时喝一次白开水。避免给孩子喝甜饮料和冰镇的饮料，这些会影响他们的食欲，也会刺激胃肠道。鼓励他们多喝白开水，以补充身体所需的水分。

在夏季饮食的选择上也要特别注意。不要让孩子吃过多的冷饮，要选择符合卫生要求的冷饮。多吃夏季新鲜的瓜果，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。要注意食物的搭配和营养的摄入，如牛奶、猪肉、鸡蛋等高蛋白食物要经常食用。而一些热性的食物如羊肉、狗肉等，在夏季应少吃或不吃。鼓励孩子多吃蔬菜，但也要注意选择性的食用韭菜、洋葱等热性蔬菜。

三.关于居住

夏季，室内空气的流通非常重要。虽然现在很多家庭都使用空调来降温，但我们也应该注意避免室内外的温差过大。幼儿活泼好动，进进出出很容易生病。在使用空调时，最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。要注意空调的温度不要太低，26℃至28℃最为适宜。使用电风扇的家庭，要选择风力柔和的电风扇，避免直接吹向幼儿。

夏季是照顾幼儿的特殊时期，我们需要从方方面面来关照他们的健康。从衣、食、住三个方面入手，让他们在炎炎夏日中健康快乐地成长。