夏日清爽汤水喝出嫩白肌肤

夏日美白祛斑美容食疗你也能轻松拥有净透无暇的肌肤

炎炎夏日，许多女性因为干燥和色斑问题而烦恼。想要拥有净透无暇的肌肤，不一定需要依赖昂贵的美白产品。尝试一些美容食疗，也能帮助你调整皮肤状态，从内到外散发美丽。接下来，我们为您推荐六种既清爽又美白养颜的汤水，让你在享受美食的轻松拥有美丽肌肤。

一、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，是防治色斑的好方法。西红柿中的丰富维生素C被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退色斑。

二、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，搭配精盐、生姜。将黄瓜洗净、切片，大米淘净、生姜拍碎，加水煮开后，改用小火煮至米烂汤稠，加入精盐调味即可。黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥，是夏日美容的佳品。

三、冰糖汁

将柠檬搅汁，加入冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C和其他营养成分，常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防治的作用。

四、黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚，加水适量，煮半小时左右。每日早、晚餐后各一次。黑木耳可润肤防老，大枣和中益气、健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。常服此汤，可驻颜祛斑、健美丰肌。

五、胡萝卜汁

将鲜胡萝卜研碎挤汁，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜中的维生素A原在体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤干燥及瘙痒。

六、冬瓜水及其他天然护肤水

冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁、蒲公英花水等也有护肤除斑的功效。这些天然护肤水不仅能清除雀斑，还能清爽和洁白皮肤。

通过合理的食疗和天然护肤方法，你也能轻松拥有净透无暇的肌肤。不妨尝试一下这些既简单又实用的美白养颜汤水，让你的肌肤在夏日里焕发出自然的光彩。