夏季防热感冒 感冒良方常备家

炎炎夏日，热感冒的挑战

夏日炎炎，热感冒成为我们面临的健康挑战。其主要症状为发热，虽不会明显怕冷，但出汗后热度仍难以降低，加上外界高温逼人，让人倍感难受。对此，美国《健康》杂志载文，为我们提供了防夏季感冒的五大建议。

一忌忽冷忽热。空调房与室外温度相差4℃为宜，从室外进入家中时，建议在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房，以防身体不适应温度变化。

二忌睡眠不足。夏季天气炎热，消耗大，睡眠不足会导致人体免疫力降低，容易感冒。保持足够的休息时间至关重要。

三忌不喝水。水在身体中的作用不容忽视，它有助于我们消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。还有助于身体排除毒素。

四要避免精炼白糖等甜食。这些甜食可能导致免疫系统“倦怠”，增加疾病入侵的风险。

五要减少压力，保持乐观。心理压力过大、情绪抑郁等不良心理状态会导致皮质醇等激素的释放量增大，这些物质会直接影响免疫系统，增加感冒的风险。南方医科大学教授彭康提醒，如果病程超过两星期仍未痊愈或病情加重，应作进一步检查，以排除其他潜在疾病的可能性。

在感冒多发季节，选择适当的中成药进行治疗也是不错的选择。例如桑菊感冒片、羚翘解毒片(丸)、感冒止咳颗粒等药物都是春季和夏季常用的感冒药，它们具有不同的功效，针对不同类型的感冒进行治疗。

桑菊感冒片源自清代吴鞠通的《温病条辨》，适用于外感风温、风热初起的伤风感冒；羚翘解毒片(丸)则在清代《温病条辨》银翘散的基础上加味，具有辛凉解表、清热解毒的作用；感冒止咳颗粒则含有金银花、连翘、黄芩等成分，具有清热解表、止咳化痰的功效。

夏季感冒常伴随暑邪、湿邪，这时应选择藿香正气片或藿香正气水，它们不仅能有效解表化湿，还能理气和中，是夏季感冒家庭的必备良药。

在感冒多发季节，家中应常备防治感冒的小药箱，以应对不时之需。让我们在遵循上述预防建议的结合适当的中成药治疗，共同抵御热感冒的挑战，保持健康的状态。