泫雅魔鬼减重一天吃一餐　赵函颖：恐伤胃

被称为南韩性感女星的泫雅，以她傲人的身材和充满魅力的表演赢得了粉丝们的喜爱，更是被誉为“小野马”。这位充满活力的女星最近接受了杂志《Beauty+》的采访，公开了自己保持火辣身材的秘密。在魔鬼训练时期，她的饮食和健身习惯引起了人们的广泛关注。

泫雅透露，在需要急速瘦身的期间，她一天只吃一餐饭。这一珍贵餐次的食物，她随心所欲地选择，无论是喜爱的零食还是营养丰富的食物，都能让她在严格的饮食控制中找到一丝安慰。这种饮食习惯引起了国内营养师赵函颖的担忧。

赵函颖指出，一天只吃一餐可能导致胃酸分泌过多，无论是吃的很多还是很少。过多的胃酸没有食物可消化，会腐蚀胃黏膜，可能导致胃炎、胃溃疡，甚至更严重的胃病。这对于经常进行重量训练的人来说尤为危险，因为运动前缺乏食物会导致身体在消耗肝糖后才燃烧脂肪，甚至消耗蛋白质，使人更容易疲劳和受伤。

泫雅除了饮食控制外，还积极进行健身训练。她一个星期至少去4次健身房，每次都会进行2个多小时的重训课程。这种高强度的训练需要充足的营养支持，尤其是蛋白质的摄入。缺乏蛋白质不仅影响肌肉的生长，还容易导致疲劳和受伤。

赵函颖营养师建议，正确的减重方法应该维持少量多餐，增加蔬果的摄入，注重蛋白质的摄取。尤其对于进行重量训练的人，更需要增加蛋白质的摄取，以支持肌肉的生长和修复。可以通过补充植物性蛋白质、无糖豆浆、水煮蛋等方式来满足蛋白质的需求。

泫雅的减重方法虽然引起了广泛关注，但每个人的身体状况和代谢方式都不同，因此并不适用于每个人。在追求理想身材的过程中，我们应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择适合自己的饮食和健身方式。保持积极的心态和健康的生活习惯也是非常重要的。

泫雅的魔鬼减重法虽然让我们看到了她的坚持和毅力，但我们也应该关注其背后的健康风险。在追求身材的我们更应该注重健康，听从身体的声音，选择适合自己的方式去塑造和爱护自己。