太胖太瘦疑是脾虚 调理脾胃是关键

随着时代的发展，人们对美的追求愈发深沉。过胖或过瘦都并非真正的美之诠释。在中医的视角中，无论是体形过胖还是过瘦，其背后可能都隐藏着脾虚的隐患。

脾虚，这一病症在消化道上的表现尤为明显。你可能会遇到食欲不振、偏食挑食的问题，甚至口中无味。这是因为脾在我们的消化系统中起着至关重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚症状。

脾虚可能会引发便秘或大便稀溏。这是因为脾虚会导致肠胃缺乏动力，虽然症状表现相反，但都是脾虚的结果。从全身角度看，脾虚还会使人感觉全身乏力、出汗多、气短。你的眼皮可能会感觉沉重，似乎抬不起来，下肢也容易发生水肿。

那么，为什么会出现身体过瘦或肥胖的情况呢？脾虚不能运化可能导致身体过瘦，难以吸收营养。而肥胖则可能是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，尤其是腹部容易积累脂肪。

除了上述的身体反应，女性因为妇科炎症也可能导致脾虚湿重，表现为白带过多或过少，月经量过多或过少。其中，月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长不足；而月经量过多则是因为脾虚不能固摄经血。

脾虚还可能影响人的睡眠质量。脾虚的人可能会出现记忆力减退、头蒙等症状。很多人睡觉会流口水，这也与脾虚有关。脾虚的人还会出现舌边齿印明显的现象。

那么，如何调理脾胃呢？要规律饮食，尤其注意早餐的重要性。粥是养脾的好食物，可以小米为主，加入大枣、山药等健脾食材。要少吃寒凉冰凉的食物，如苦瓜等寒性食物。饮食清淡，避免油腻、过甜、过咸的食物，多吃清淡、易消化、多样化的食物。每餐七分饱，避免暴饮暴食。

可以按摩腹部以帮助调理脾胃。大便干燥的人可以顺时针方向揉肚子，大便溏稀的人则可以逆时针方向按揉。注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，有助于补气养血。

长时间脾虚的人易得结石、囊肿等疾病，因此我们应该注意保持良好的生活方式，及时发现问题并进行治疗，防患于未然。关注脾胃健康，从小事做起，让我们的生活更加健康美好。