体温太低，疾病跟着来！喝生姜红茶5招帮身体加热

体温偏低，竟然与多种疾病的发生有关。寒冬时节，肺炎的罹患率和死亡率都会上升，冬季也是容易老衰和死亡的季节。日本医学博士石原结实指出，低体温可能引发多种疾病，包括常见的心肌梗塞、肺炎、脑梗塞等。而提升体温则有助于对抗疾病。

低体温对健康的不利影响广泛而严重。石原博士认为，低体温会导致正常细胞活性变差，异常细胞活性增强，器官温度降低，血流速度减缓，代谢废物堆积。这不仅可能导致癌症、心肌梗塞和肺炎等疾病的发生，还与老衰、意外、自杀等风险有关。

当身体温热起来后，免疫力会增强，细胞内的热休克蛋白也会增多。血管扩张促进血液循环，使得血液能够更有效地为细胞提供营养并回收代谢废物。保持身体温暖至关重要。

热休克蛋白是一种在身体遭遇异常压力时增多的蛋白质，例如癌化、发炎等。它在细胞遭受压力时发出警告信号，帮助新蛋白质正确折叠并促进错误蛋白质的降解。平时刺激热休克蛋白的合成有助于打造不易生病的体质。

为了让身体保持温热，可以尝试以下方法：

1. 泡在温热水中10至15分钟，这不仅可以促进血液循环，还能燃烧脂肪和糖，有助于预防和改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

2. 进行肌肉运动，如健走、重力训练、深蹲和抬腿等，都能让身体产生热量。运动还能提高基础代谢，促进免疫力的提升。

3. 保持乐观态度。正向的情感能提升副交感神经的作用，促进大脑分泌快乐荷尔蒙，活化血液循环，温热身体。

4. 食用阳性食物。食物外观呈现暖色，如红色、黑色和橙色的食物，是属于温热身体的阳性食物。适度食用这些食品，如苹果、葡萄、红萝卜、莲藕、山药、糙米等，有助于身体保持温热状态，远离疾病。

石原结实在其新书中分享了以上五种温热身体治疗疾病的方法。这些方法不仅简单易行，而且效果显著。为了保持身体健康，我们应该关注体温的变化，并采取适当的措施来保持身体的温暖。

体温过低可能会引发多种疾病，而保持身体温暖则是预防疾病的关键。通过运动、饮食和心态的调整，我们可以提升体温，增强免疫力，远离疾病的困扰。