消浮肿、甩酸痛　拨筋天后15分钟「一拨见效」！

身体的健康状态往往受到先天体质及后天不良生活习惯的多重影响，包括饮食、情绪、工作压力和个性等因素。这些因素可能导致气血郁滞，进而引发一系列的身体不适，如浮肿、酸痛等。为了改善这种状况，一种名为「拨筋」的自我保健方法应运而生。

曾经饱受内耳不平衡、晕眩、地中海贫血、甲状腺机能亢进等疾病折磨的萧采萦讲师，在长达十余年的寻觅中，深入研究并实践了老祖宗留下的中医「经络拨筋学」。她发现，每天仅需要15分钟的拨筋，就能有效疏通经络、穴道按摩，促进五脏六腑的气血循环。

那么，「拨筋」究竟是什么呢？拨筋是利用工具按压身体的经络，帮助气血流通顺畅。这一方法可以追溯到台湾民间早期的「放经络」，通过手指的弹、捏来放松经络。萧采萦以中医经络理论为基础，结合拨筋工具的使用，形成了独特的拨筋法。

在萧采萦的《神奇的拨筋美容&养生法》中，她详细介绍了这套深层的按摩方式。拨筋以中医理论为基础，通过符合人体工学设计的工具，深入肌肉筋膜组织，针对产生气阻和筋膜沾黏的地方进行按摩。这一方法有助于消除气血郁滞，促进五脏六腑的气血循环。

身体中的十二条主要经脉与奇经八脉是中医观点中的关键。这些经脉负责水分和各种养分的循环运行，维持身体功能的平衡。当外界病气入侵或物质无法顺利代谢时，会首先在气穴产生影响，形成气阻和筋结。而拨筋则有助于疏通经络和穴道按压，消除体内气血郁滞。

拨筋的手法多样，包括按、推、拨、滚、捏、揉等。透过这些手法作用于体表部位，可以宣通气血、解痉止痛、活血化瘀。使用拨筋工具直接对患处施以拨筋，可以松开筋结，帮助硬化的筋肌组织恢复正常，并有机会自行修复。

「拨筋」是一种简单易行、不伤身的自我保健方法。每天仅需15分钟，就能有效疏通经络、促进血液循环，消除身体的不适症状。无论是消除浮肿还是缓解酸痛，「拨筋」都能在短时间内见效。不妨尝试一下，为自己的健康投资吧！

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