雾霾天如何护肤？雾霾天吃什么好？

随着雾霾天气的频发，紫外线穿透能力相对减弱，这时候我们更需要关注肌肤的防护。冬日防晒不再只是烈日下的必修课，而是每天必备的日常护理。雾霾不仅让空气变得浑浊，更是对肌肤构成了威胁，让肌肤暴露在污染与脏空气的侵袭之下。我们需要为肌肤撑起一把“防护伞”，隔绝这些有害物质的侵害。

说起雾霾天如何护肤，首先我们要从肺部的排毒开始。在中医的理念中，肺与皮肤息息相关，肺部健康直接影响到肌肤的状态。给肺部排毒是护肤的重要一环。那么，如何给肺部排毒呢？

萝卜是肺脏的天然排毒食品。在中医看来，大肠和肺的关系最为密切，肺部排毒的程度取决于大肠的通畅性。生吃萝卜或将其拌成凉菜，都能帮助大肠排泄宿便，从而有助于肺部的排毒。

百合能提高肺脏的抗毒能力。肺脏不喜欢燥气，在干燥的环境下容易积累毒素。蘑菇、百合等食材具有养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抗击毒素。合谷穴是肺部排毒的重要穴位，位于手背上，按压这个部位有助于肺部的排毒。

除了上述方法，排汗也是肺部排毒的一种有效方式。肺管理皮肤，因此通过出汗可以带走体内的毒素，让肺部清爽。热水浴是一种有效的排汗方式，可以在水中加入生姜和薄荷精油，使汗液分泌更畅快。深呼吸也能帮助减少肺内废气的残留。

而在雾霾天气中，护肤的重点不仅是内部调理，外部的防护同样重要。除了涂抹防晒霜和隔离霜来防止空气中的有害物质伤害肌肤外，戴口罩也是机智之举。在空气污染的雾霾天气里，口罩是最简单的防护措施，能有效预防有害物质进入人体呼吸系统。为了保持肌肤健康，饮食上最好以清淡为主，多吃蔬果、多喝牛奶，适当补充维生素D。

虽然戴口罩能为肌肤提供一层保护，但长时间佩戴也会引发痘痘、出油等肌肤问题。为肌肤撑起一把“零负担”的伞是完全有必要的。这把伞不仅要有防护功能，还要让肌肤自由呼吸，保持健康状态。只有这样，我们才能在雾霾天气中保持肌肤的美丽与健康。