通勤靠走路、骑自行车 比驾车有益健康？

在这个世界上，有人钟爱步行至公司上班，短短一个月就能收获减重的喜悦；有人钟情于脚踏自行车，以酷帅的姿态穿梭于城市之间，引来同事们的羡慕眼神。那么，究竟哪种通勤方式更胜一筹呢？英国格拉斯哥大学的一项研究为我们揭示了答案。

该研究以英格兰、威尔斯、苏格兰的26万多名就业人士为研究对象，平均年龄为52.6岁，其中女性占到了半数以上。他们被追踪调查了五年，研究的内容主要是他们每天上下班的通勤方式是骑自行车、步行，还是结合多种方式，以及这些方式与心脏病、癌症或死亡风险之间的关系。这份报告在《英国医学期刊》上发表。

研究的结论符合我们一贯的认知体能活动有助于降低心血管疾病的风险，并有益于体重控制。在这其中，全程骑自行车去上班的功效最为显著。相较于开车或搭乘公共交通工具的上班族，骑自行车的上班族罹患心脏病、癌症或早死风险分别降低了超过46％、45％和41％。步行虽然也有益健康，但与骑自行车相比效果略逊，步行者心脏出毛病的风险降低了27％，但对癌症风险的影响并不明显。而那些采用“混合式”通勤的人，即同时使用步行、汽车和公共交通的人，其效果相对较为有限。

为什么会有这样的差异呢？原因在于骑自行车的上班族平均每周骑行里程数约为48公里，远高于步行者的每周约9公里。而且，骑自行车的运动强度远大于步行，这使得骑自行车在提升健康方面的效果更为显著。

格拉斯哥大学心血管与医疗科学研究所的教授吉尔指出，这项研究的结果希望能鼓励城市进行对行人和骑车者更友好的建设。比如打造更多的自行车专用道、提供更方便的出租自行车服务、甚至对购买自行车进行补贴等。他说：“对于在狭窄空间工作的人来说，通过活力通勤可以大大扩展他们的活动范围。改善城市建设，让市民能够更活跃地出行，这将使市民的健康状况得到显著改善。”

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