性功能障碍太痛苦，坚持做好这6件事能远离它！

在传统观念中，男人一直是家庭的重心，肩负着家庭与工作的重担。许多男性朋友因忙于养家糊口、拼搏事业，常常忽视了自己的身体健康。当身体出现亚健康信号时，男性朋友们必须引起高度重视。否则，若不及时调整，可能会引发性功能障碍等健康问题。男性朋友们应该注意生活中的细节，养成良好的生活习惯，以此预防性功能障碍等疾病的发生。

那么，究竟该如何远离性功能障碍呢？以下是一些关键的生活细节建议。

保持工作的精神状态至关重要。持续工作对于中老年人的健康有着极大的益处。即使你已经退休，也建议不要停止工作或者大脑活动，因为停止工作可能会导致记忆和反应能力下降。活跃的精神状态能够让你远离衰老。

充足的睡眠是保障身体健康的重要因素。每天至少保证七小时的睡眠时间。这一时期是身体分泌睾酮的最佳时段，缺乏睡眠或熬夜会导致内分泌失衡，从而影响性功能。

第三，多走路少开车。长时间驾车会导致男性长时间坐着，这不仅会影响睾丸的健康，还会影响雄激素的分泌。尽量选择步行，让身体得到更多的活动机会。

第四，饮食健康也非常重要。平时多吃一些坚果、新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于提升男性的性功能。避免油腻食物，如羊肉串和烧烤等。可以适量饮用优质葡萄酒。

第五，要注意饮食平衡与身材保持。少喝啤酒，避免啤酒肚的出现。可以选择多喝粥，尤其是麦片粥，这既有助于保持身材，又有利于健康。

适量摄入海产品也是关键。海鲜不仅鲜美可口，还能提高男性的性能力。尤其是蛤、扇贝、牡蛎等贝类产品，每周适量食用，有助于补充男性激素，促进男性健康。

生活中的一些细节可能看似微不足道，却可能严重影响男性的性功能。男性朋友们必须及时关注自己的身体状况，调整生活方式，预防性功能障碍的发生。通过保持良好的精神状态、充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食以及适量摄入海产品，男性朋友们可以远离性功能障碍，保持身心健康。