夏季养生小常识 6种水果不能空腹吃

夏季的果篮里，五彩斑斓的水果如同宝石般闪耀，每一种都有其独特的营养价值和口感。无论是色泽宜人的草莓、香气四溢的菠萝，还是汁多味美的西瓜和甜蜜的桃子，它们都是我们的健康宝库。只需随手拿起，便能品味到大自然的馈赠。在这丰富的果篮中，我们不仅可以享受到美味，还能在品味中获取健康。今天，心脑血管网的小编将为你分享夏季养生的小常识水果篇。

说到水果，我们都知道它们对健康有益。有些人甚至将水果作为正餐来食用。并非所有的水果都适合在空腹状态下食用。以下我们将详细讨论七种不能空腹食用的水果。

首先是西红柿。这种果实含有大量的果胶、柿胶酚等成分，容易与胃酸发生反应，形成不易溶解的块状物。这些硬块可能堵塞胃的出口，导致胃内压力升高，从而造成胃扩张，使人感到胃胀痛。

接下来是山楂。山楂的酸味具有行气的功效，能够消食。如果空腹食用，不仅耗气，还会增加饥饿感，甚至加重胃病。

橘子也是不能空腹食用的水果之一。它含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会刺激胃黏膜。

柿子也是需要注意的水果。它含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等具有很强的收敛性的物质。在胃空时遇到较强的胃酸时，这些物质容易与胃酸结合形成难以溶解的硬块。虽然小硬块可以随粪便排出，但如果形成大的硬块，就可能引起“胃柿结石症”，这在中医中被称为“柿石症”。

还有一种不能空腹大量食用的水果是香蕉。香蕉含有大量的镁元素。如果空腹大量食用香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，导致人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，对健康不利。

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝也要适量，过量摄入这些水果会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

在享受这些美味水果的我们还需要了解它们的特性，避免在不当的时间食用，以免对身体造成不适。只有科学地食用水果，我们才能真正从水果中获取健康与营养。希望这些夏季养生小常识能帮助你在品味水果的更好地照顾自己的健康。