为什么健身之后身体会变敏感 1个日常起居转变是

健身，原本是为了让身体更加健康，让身材更加匀称美观。有些人健身后却出现了意想不到的身体反应，比如皮肤状况变差，身体变得更加敏感。那么，为什么健身之后身体会变敏感呢？这背后的原因，竟然与日常起居的转变息息相关。

身体变敏感的具体表现

1. 对咖啡因的耐受度下降。以往那杯每日必备的咖啡，现在却可能让你一天都亢奋不安。下午的咖啡更是让你晚上难以入眠。

2. 食物的敏感程度也增加了。曾经的无辣不欢，现在却对辣味、重油重盐的食物感到难以承受。一尝即知身体的不适，甚至可能出现拉肚子等反应。

3. 嗅觉也变得敏感起来。曾经对烟味漠不关心，如今却开始反感、排斥烟味，甚至在封闭空间闻到烟味会想吐。

4. 以前不会觉得晕的香水，现在却让你感到不适。

那么，为什么健身后身体会变敏感呢？

导致身体变敏感的原因

1. 饮食控制是健身效果的关键，而清淡、粗粮、蔬菜、水果为主的饮食是健身者的常态。当肠胃适应了这样的健康饮食后，再摄入不健康的食物自然会引起不适。这是因为我们的身体已经开始对食物有了更高的要求，拒绝那些不利于健康的食品。

2. 戒酒戒咖啡也是健身者的常态。为了健身效果，很多人都会选择戒酒戒咖啡。这样的生活习惯改变后，自然会对曾经的习惯产生不适。这也是身体逐渐适应新的健康生活方式的表现。

3. 健身后的人们往往特别疲劳，因此会按时作息。当养成了健康的生活习惯后，再尝试不规律的生活时，自然会感到不适应。这是因为你的身体已经习惯了规律的生活节奏，任何打破这个节奏的行为都会引起身体的反应。

健身之后身体变敏感，是因为我们为了保持健身效果，逐渐养成了健康的生活习惯和饮食方式。当我们习惯了这样的生活方式后，再面对不健康的生活习惯和饮食方式时，自然会感到不适应。这是一个身体逐渐变好，对不健康行为产生抗拒的过程。这是一个好的现象，说明我们的身体正在逐渐适应更健康的生活方式。