胃寒族吃什么养胃-

我的朋友最近总是向我抱怨，他的胃似乎有些问题。时不时的满胀感让他倍感不适，尤其是晚上上厕所的时候更为显著。虽然痛感并不剧烈，但足以让他食欲全无。他总是小心翼翼，避免让胃部受到一丝寒意侵袭，因为一旦感觉凉意，就会引发胃痛。他常常弓着身子，保持这个姿势直至起床。这明显是胃寒的症状，这是胃病的一种表现。

对于胃寒患者来说，如何养胃成为了一大问题。胃病虽然不是严重的疾病，但它给人带来的痛苦却是难以忽视的。我们的胃是主要的消化器官，一旦胃出现问题，食欲就会下降，继而引发营养不良等问题。生活中许多不良习惯，如不吃早餐、常吃夜宵、熬夜等都会伤害我们的胃。胃病在都市人中十分常见。

对于胃寒的治疗，实际上并没有特效药物可以完全治愈。胃病更多的是需要日常调养。那么，胃寒的人应该如何养胃呢？以下是一些建议：

冷饮和凉性水果要少吃，熟菜要多吃。胃寒的人应避免饮用过多冰镇饮料，多吃煮熟的食物。凉性水果如西瓜、柚子等不宜多吃，可以选择一些养胃的水果，如木瓜、苹果等。

五谷杂粮是更养胃的选择。建议多吃玉米粥、高粱粥、八宝粥等，同时也可以多吃荞麦、燕麦等面粉类食物。

选择热性蔬菜也是养胃的好方法。南瓜、韭菜、蒜台、蒜苗、豆芽等都是不错的选择。

蛋白质食物也不能少。大豆、奶酪、牛奶、酸奶等富含蛋白质的食物，可以有效改善胃寒。

干果类食物也是养胃的好帮手。栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等含有大量维生素和矿物质，有助于保护我们的胃。这些干果还有助于补肾气。

药膳调理也是不错的选择。每天可以吃30颗左右的枸杞，有助于补肾气、改善胃寒。若出现眼屎多等症状，可以适量减少枸杞的用量，并用菊花茶泻火。经常煮山药粥喝也是一种非常养胃的药膳。

胃寒的人要注意保暖，避免受凉，同时调整饮食习惯，选择养胃的食物和药膳进行调理。只有这样，才能让胃恢复健康，重拾美好的生活。