为什么湿气重 6大来源让你身体湿漉漉

湿气，一个似乎永远无法摆脱的困扰。为什么湿气会侵袭我们的身体？它究竟从何而来？许多人对此感到困惑。湿气并非好东西，它不仅可能导致肥胖，还可能引发各种疾病。那么，如何有效祛湿呢？我们需要了解湿气的来源。

湿气的形成有多种原因：

1. 贪凉过度。冰淇淋等生冷食物吃太多，会使体内寒气增加，为湿邪入侵创造机会。

2. 睡眠不足。从中医角度看，睡眠不足是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3. 穿着不当。追求风度而忽略温度，容易让湿邪侵入身体。

4. 久坐不动。长期坐着会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5. 饮酒过度。啤酒烧烤是许多人喜欢的消暑方式，但酒精会助湿邪，应尽量少碰。

6. 居住环境不通风，潮气自然加重。

7. 过度使用空调。汗流浃背时对着空调吹凉风，或头发没吹干就进入空调房，都可能导致湿气入侵。

湿气重的人常有以下表现：

1. 头部：湿邪侵袭时，头部首先出现症状。如头昏沉重，像裹着布一样；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2. 关节：当湿邪侵袭关节时，会出现关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。

3. 消化效果：湿邪困扰，会影响其正常运化效果，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、大便不成形等。

4. 小便及大便：湿邪还有一个特征是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等都是湿邪的表现。舌苔厚腻也是湿病的经典表现之一。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。长期便溏也是体内有湿气的表现之一。

了解湿气的来源和表现后，我们才能更好地祛湿。养成良好的生活习惯，如避免贪凉、保证充足的睡眠、穿着适当、避免久坐不动、少饮酒等，都是预防湿气的重要措施。保持居住环境通风，避免过度使用空调和保持头发干燥也是关键。只有真正理解湿气的来源和表现方式，我们才能更好地保护自己的健康，远离湿气的困扰。