夏季养生少生病的八戒

炎炎夏日，如何养生才能安然度过，远离疾病呢？下面为您揭晓夏季养生的八戒，助您健康度过夏季。

一戒情绪中暑。夏季高温，火气旺盛，人们容易烦躁不安。我们要学会控制情绪，避免大怒，保持良好的心境。良好的情绪是养生的关键，能让您的夏季更加舒心惬意。

二戒熬夜。夏夜燥热，很多人选择晚睡，享受夜晚的凉爽。长期熬夜会导致脸色黯淡，肤色无光，影响身体排毒。建议您早睡早起，规律作息，保证充足的休息。

三戒静止。夏天一动就汗流浃背，很多人选择待在空调房，避免运动。但长时间静止会导致血液循环不畅，出现头痛胸闷等不适。建议您在太阳落山时走出家门，适当运动，以感觉不累为宜。

四戒冷饮。夏日炎炎，冷饮似乎成了降温的法宝。过量饮用冷饮会伤害肠胃，影响食物消化，甚至引发肠道感染。建议您适量饮用，选择更健康的降温方式。

五戒不吃。有些爱美的女孩利用夏季没食欲的特点进行减肥，这是非常损害健康的。俗话说得好，“一夏无病三分虚”，此时减肥无异于加倍伤害身体。建议您保持正常饮食，通过科学的方法进行合理减肥。

六戒油腻。夏季人体消耗大，需养阳气。油腻的荤菜属于阴性食物，不利于食欲和健康的提升。建议您多吃一些清淡易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶等，有助于健胃、解暑、祛湿。

七戒暴晒。夏季阳光中的紫外线会晒伤皮肤，甚至引发疾病。出门前请做好防晒措施，如涂上防晒霜、戴上遮阳帽和太阳镜，并尽量减少晒太阳的时间。

八戒偷懒。有些冬季易发的疾病在夏季会有所缓解，如支气管炎、哮喘等。趁着夏季病情好转，应及时寻求医生帮助，进行内服外用治疗，预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒，夏季是治疗的黄金时期。

夏季养生需遵循八戒，注意情绪、作息、运动、饮食、防晒、治疗等方面的调节。保持健康的生活方式，让您的夏季更加美好。在这个炎热的夏季，让我们一起努力，养生有道，远离疾病，享受健康的生活吧！