夏季女人体寒怎么调理？

女性夏季如何调理体寒？你或许需要这样做！

许多女孩子偏爱辛辣食品或生冷食品，如酸辣粉、冰淇淋等。这些食品可能对身体造成伤害。如果你属于体寒体质，那么每天喝足够量的热水至关重要。不喜欢喝白开水的可以选择一些冲泡饮品。但请注意，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，导致恶性循环，还可能成为下半身肥胖的原因。不要过量饮水。

运动是调整全身血液循环的良方。体寒女性可以选择较为轻松的运动方式，如羽毛球、散步或慢跑。坚持每天进行适量运动，有助于改善体寒状况。

除了运动，你还可以尝试敲击大腿的内侧和外侧，每天一百下，并按摩小腹。这样做可以通经活络，促进肠胃蠕动。

即使在夏季，体寒女性也应坚持温水坐浴。这不仅可以保持身体清洁干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢和驱寒通经络。

在经期期间，体寒女性更要注重保暖，多穿衣物，避免用凉水洗头。经期凉水洗头可能导致身体受风，甚至引发头疼问题。

还有一些日常调理的小窍门：勤梳头、吹肚脐眼、泡热水脚等。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣也是不错的选择。低血糖可以吹腰，月经不调可以吹后脑勺。平时多吃鸭血猪血等补血食品。

在月经干净后的1-5天内，应特别补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等。

当身体受寒严重时，可以用三片生姜和适量的水煮沸，然后冲入鸡蛋中食用。例假结束后的第一周期间，可以食用一些补血汤。这个时间段重点在于滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐一个食疗方：用熟地、制首乌、当归等煲汤喝。

体寒女性应坚持每天用温水洗脚，按摩刺激双脚穴位，并坚持步行半小时。在中医中，盐分有温热身体的说法，但也要适量摄取，避免对健康造成影响。避免进食过量，因为进食过多不仅会导致肥胖，还会加重体寒状况。进食以八分饱为佳。