晚上吃太多对身体危害大

现代人常常忽视晚餐的重要性，普遍存在着早上不吃，中午随便吃，晚上却大吃特吃的现象。晚餐过量摄入食物可能会对身体造成严重的危害。接下来，由肿瘤网小编为您揭示晚上吃太多对身体究竟有哪些危害。

晚餐过量会导致冠心病的发生。摄入过多的胆固醇，不仅直接来源于食物，肝脏也会将多余的热能转化为胆固醇。血中胆固醇水平增高后，会逐渐堆积在血管壁上，导致动脉硬化，最终可能发展成冠心病。晚餐过量还会使血液集中在肠胃帮助消化吸收，相对减少心脏供血，可能引发心绞痛。

晚餐过量也会对睡眠质量产生不良影响。肠胃在睡眠过程中仍紧张工作，产生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深。长期如此，可能导致记忆力衰退，使人的生活状态变得昏沉。

晚餐过量还容易诱发急性炎。特别是酗酒或高脂肪饮食者，更容易触发急性炎的发作。病情严重的情况下，可能会危及生命。对于原本就有胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症等疾病的患者，晚餐时暴饮暴食也是一个重要的诱发因素。

晚餐过量还会增加糖尿病的风险。长期晚餐吃得太饱会持续刺激胰岛素大量分泌，使B细胞负担过重，特别是对于中老年人来说，可能会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

过量的晚餐还可能导致慢性肠炎及肠癌的发生。高蛋白饮食若来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒物质。由于睡眠时肠道蠕动减慢，这些毒素在肠道内停留时间延长，长期刺激可诱发慢性肠炎及肠癌。

晚餐过量还容易导致肥胖。晚上是休息的时间，人的活动量减少，能量消耗也相对较少。如果晚餐摄入过多的食物，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，这些物质会转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，长期如此就会使人发胖。

晚上吃太多对身体危害极大。我们衷心希望每一位朋友都能重视这一问题，合理安排饮食，保持健康的身体状态。也要注意避免早餐不吃、中午随便吃的现象，确保每天的营养均衡摄入。毕竟，身体健康才是生活的最大资本。