怎么判断是肾阳虚和阴虚？

身为青年男性的我，近来对自己的身体状况有所察觉，决定来此寻求答案。

一直以来，我都有手淫的习惯。近期，我调整了频率，每个星期大约一到两次。与之前相比，我感觉身体状况有所好转，精神焕发，不再有腰酸的困扰。我仍感到下肢力量不足，偶尔会有轻微的耳鸣。尤其是手淫后，口干的状况十分明显，无论喝多少水都难以缓解。

对于我的状况，专家们给出了深入的解答。关于如何判断是肾阳虚还是肾阴虚，关键在于感受自身的阴阳状况。肾阳亏虚，我会感到腰膝酸冷；肾阴亏，则会有虚热的感觉，如腰酸而痛。专家建议，如果判断为阳虚，应以补肾温阳为主；若是阴虚，则需益气养阴。此外还提醒我要注意是否存在湿、热等其他状况。

我更倾向于肾阴虚，因为我有口干、烦躁、手心发热、爱出汗等症状。对此，专家建议我可以尝试食补，如用桑葚子和枸杞煮粥。若是由肾阴虚导致的性功能障碍，还可以服用六味地黄丸等药物。肾阳虚的我可能会出现腰痛、手脚冰凉、尿频等症状。针对肾阳虚，可以选择金匮肾气丸等药物。

多位专家都提到，戒掉手淫习惯并配合食疗及药物治疗是恢复身体健康的关键。不过五号专家提醒我，我现在正处于成长阶段，肾气充沛，目前的情况可能是疲劳所致，戒掉习惯后可能会自然恢复。但如果我仍有疑虑，可以通过搜索功能查找更多相关内容。

我对于各位专家的解答感到满意，并决定按照他们的建议去做。希望通过这些努力，我能重新找回青春的活力。在此，我也要提醒自己注意身体的健康信号，保持良好的生活习惯，让自己的身体更加健康。