孕妇用电脑的12个健康原则

作为职场中的孕期女性，面对电脑的辐射和长时间的工作，如何平衡健康和工作的需求，是我们必须面对的挑战。以下是孕妇用电脑时需要注意的十二大事项：

一、控制使用时间。建议孕妇每周使用电脑的时间不超过20小时，长时间坐位可能导致盆腔血液滞留不畅，要适当休息、调整坐姿，以保障胎儿健康。

二、注意劳逸结合。长时间操作电脑容易引起手指关节、手腕、手臂等部位的酸胀疼痛，孕妈妈们应合理安排工作，每小时休息十分钟，做做操间操，缓解疲劳。

三、保护视力。眼睛与屏幕的距离应在50厘米以上，采用俯视20度的视角，并涂抹防辐射的护肤油。多吃富含A、B1、C、E族维生素的食物，如豆制品、鱼、牛奶等，以防角膜干燥、眼干涩等问题。

四、改善室内环境。电脑不应放在窗户对面或背面，室内要保持通风换气，减少计算机附近的灰尘密度。电脑要定期擦洗，保持清洁卫生。

五、避免光线问题。室内光线要适宜，不可过亮或过暗。使用滤色镜以减轻视疲劳。

六、保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在大量静电，集聚的灰尘可能转射到皮肤裸露处，要注意保持皮肤清洁，避免发生斑疹等问题。

七、正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体健康至关重要。坐直，让身体各部位保持自然的角度和直线，脚放在地上或脚垫上，避免任何部位的弯曲。

为了我们的身体健康和宝宝的健康，让我们养成良好的用电脑习惯吧！每天爱自己多一点，以更充沛的体力迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。在享受工作带来的快乐的也要注意保护自己和宝宝的健康哦！