有助孕妇产后康复的药膳大全

将孕妇产后如何恢复体力的问题，通过食补的方式来实现。中医主张产后温补，为此，我们为大家推荐了一系列有助于产后康复的药膳。

首先推荐的是冬季男人必选的壮阳滋补汤四神猪肝粥。其原料包括猪肝（或猪心）30克，莲子3颗，薏苡仁20克，芡实15克以及淮山药30克，加入月乃汤200毫升。制作时先将莲子和薏苡仁用月乃汤泡两个小时，然后将山药和猪肝（或猪心）洗净切丁，一起煮开后转小火煮15分钟。这款粥能温肾暖脾，促进新陈代谢，帮助排泄顺畅，有助于入睡，减少疲劳感。对于剖腹产或产前3天食用，还能预防伤口发炎。

接下来介绍的是麻油猪肝。原料包括猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油30毫升以及月乃汤200毫升。制作时先将猪肝洗净切片，然后爆香姜片至褐色，再加入猪肝炒至变色，最后加入月乃汤煮开即可。这道菜具有化瘀、促进恶露代谢的功效。黑麻油温和不燥，特别适合体虚的新妈妈。

最后推荐的是归芪鱼汤。制作时先将鱼洗净备用，然后加热黑麻油，爆香姜片后加入鱼、当归、黄芪以及月乃汤煮开，加盖煮5分钟即可。坐月子期间，各种鱼类可以交替食用，建议以河鱼为主。

这些推荐的膳食都是基于中医理论和产后营养需求精心搭配的。产后新妈妈身体较为虚弱，需要通过合理的食补来恢复体力。除了上述推荐的药膳外，还应注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。保持愉悦的心情和良好的作息习惯也有助于产后恢复。在食补的过程中，如有需要可咨询专业医生或营养师的建议，以确保产后恢复的顺利进行。