养生贵在养心 夏季养生遵“六少”养生心法

夏季养生，重在养心。炎炎夏日，如何让身心得到充分的滋养呢？以下是六大养心法则，即“六少”。

要少怒。愤怒是七情中最强烈的一种情绪，过度愤怒会导致气机不畅，引发心脑血管病。我们要学会自我克制，遇到不顺心的事要冷静处理，转移目标，用理智驾驭情绪。

要少欲。养生的关键在于养心，而养心的关键在于养神。我们不能没有物质和精神的需求和追求，但这些追求要从实际出发，避免想入非非。减少个人私欲，淡化名利，是养生之道。

第三，要少色。即要寡欲以养精。过度纵欲不仅会引起性机能衰退，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

第四，要少言。少言并非不说话，而是不要喋喋不休、大喊大叫。经常大声说话会耗损中气，不利于健康。

第五，要少食。饮食过量会对健康产生负面影响，每顿饭吃得过饱会使血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，可能导致多种疾病的发生。

第六，要少卧。老年人需要适当的休息，但长时间卧床休息会损伤阳气。

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夏季养生，养神为先。夏季是人体阳气最强的时候，容易心浮气躁。夏季养生一定要做到心平气和。对于容易急躁的人来说，可以通过穴位疗法来帮助自己达到心平气和的状态。

夏季养生之道，先要养气。进入夏季后，天气变化，地气上升，万物都处于活跃时期。人们应该晚睡早起，保持情志愉快，心中无郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是夏季养生的道理。

夏季养生贵在养心，只有心境平和，才能达到真正的养生效果。希望这六大养心法则能够帮助你在炎炎夏日里保持身心健康。