中医讲述头部穴位按摩手法及功效

头部按摩：养生健脑，聪耳明目，缓解疲劳

我们的头部，蕴藏着无数的穴位和经络，每一个穴位都承载着特定的生命能量和功能。通过按摩，我们可以激活这些穴位，调节大脑的功能，从而达到健脑安神、聪耳明目的效果。按摩还有助于改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，对于益智健脑、缓解疲劳、消除紧张焦虑有着显著的作用。

太阳穴位于眉梢与目外眦之间，按摩此穴可治疗头痛、目疾等疾病，还能减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，对美容肌肤有着良好的作用。印堂穴、安眠穴、鱼腰穴等也各自发挥着不同的治疗作用。而百会穴位于头顶正中央，按摩此处可降血压、宁神清脑。风池穴、曲池穴等也有着各自的独特功能。

不仅如此，头皮上还有很多穴位，如在上星、百会、脑户等处的穴位，经常按摩这些穴位能够防治疾病，如神经衰弱、头痛、失眠等。现代科学研究还证明，按摩头皮能刺激毛细血管扩张，改善头皮血液循环，有助于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，更能延年益寿。

按摩头皮的方法简便易行，只需将五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。要想达到最佳效果，必须坚持长期按摩，不能半途而废。

头部按摩是一种简单而有效的养生方法，不仅能健脑安神、聪耳明目，还能改善脑部血液循环、提高大脑摄氧量。对益智健脑、缓解疲劳、消除紧张焦虑、防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等疾病也有着较好的辅助治疗作用。大家不妨尝试一下，让头部按摩为我们的健康加分！