养生食谱枸杞山药汤 帮助老人提高免疫力

枸杞山药汤与绿豆红枣粥

深谙养生之道的中国人，历来注重食疗，其中药膳更是深受人们喜爱。今天，我们要介绍的两款药膳枸杞山药汤与绿豆红枣粥，不仅味道醇厚，而且具有独特的养生功效。

一、枸杞山药汤

这款汤品选用了淮山药、枸杞、芡实等中药材与猪腰同烹。制作时，先将猪腰剖开，去除白膜，清水冲洗以消除尿味。然后将淮山药、枸杞、芡实洗净，与猪腰一同放入锅中，加水适量。先用大火烫滚，再改慢火炖煮两小时，一道美味的枸杞山药汤便完成了。

此汤具有补肾止带的功效，尤其适用于带下病，以及带下赤白、头昏目眩、五心烦热、失眠多梦等症状。对于现代人来说，工作压力大，生活节奏快，常常出现肾虚的情况，这款汤品正是调养身心的良方。

二、绿豆红枣粥

绿豆红枣粥是一道传统的药膳佳品。选用绿豆、红枣为主要食材，搭配适量的红糖，煮熟至豆烂即可。

此粥具有清热解暑、健脾护肝的功效，适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎等多种病症。在炎热的夏季，来一碗绿豆红枣粥，不仅能消暑降温，还能滋补身体，实在是一道不可多得的美食。

无论是枸杞山药汤还是绿豆红枣粥，都是日常生活中值得享用的药膳佳品。它们不仅味道醇厚，更能为身体带来诸多益处。在忙碌的生活中，不妨为自己炖一锅汤品或煮一碗粥，让身心在品味美食的得到充分的滋养与呵护。

这两款药膳的制作方法简单，食材易得，是家庭养生的不错选择。想要拥有健康身体的朋友，不妨一试。在享受美食的也能感受到中医文化的博大精深。