中医建议 失眠了吃点醋

当人们面对重要事情时，常常会感到紧张不安，甚至因此茶饭不思，夜不能寐。其实，我们的日常生活中有一种常见的物品食醋，它可以巧妙地帮助我们缓解这些紧张情绪。

中日友好医院的神经内科副主任医师熊新英指出，长期处于紧张状态不仅会导致紧张性疲劳，还会引发紧张性睡眠障碍。当遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，这些乳酸的蓄积会刺激大脑神经，导致紧张性疲劳，进而引发睡眠障碍。食醋却能有效抑制乳酸的产生，加速乳酸的氧化，减少其在体内的蓄积，从而消除或减轻紧张性疲劳，让人更容易入睡。对于紧张性失眠的人来说，适量饮用醋有助于改善睡眠质量。

喝醋并不是越多越好。每天一匙醋，用温水稀释后再饮用是最佳选择。因为醋中含有较多的醋酸，直接饮用会腐蚀牙齿，使之脱钙。选择醋的品种也有讲究，应以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料酿制的醋为佳，如米醋等。这样的醋不仅具有较高的营养价值，还含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

需要注意的是，对于患有胃溃疡和体内胃酸过多的人来说，这种方法并不适用。因为体内酸性物质过多会加重病情。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。我们不仅要关注中医养生的常识，还要关注日常生活中的小细节，如巧妙利用食醋缓解紧张情绪。除了这些，还有许多健康小常识值得我们了解，比如夏季旅游时中成药的携带、出汗多可能是哪些疾病的先兆等等。

生活中处处蕴藏着养生的智慧，只要我们善于发现、善于利用，就能轻松走上健康之路。