预防眼睛提早老化　医吁：「71UVC」

在现代社会，电视、电脑和手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。过度使用这些电子产品可能导致眼睛提早老化，这让越来越多的人面临视力下降的风险。针对这一问题，眼科医师王司宏特别提出了一个简单易记的护眼口诀「71UVC」，帮助民众预防眼睛提早老化。

「71UVC」口诀中的“7”代表每天至少保证7小时的睡眠时间。睡眠是眼睛最好的休息方式，缺乏足够的睡眠会导致眼睛疲劳、视力下降。

“1”则意味着使用电子产品时，每隔1小时就要让眼睛休息10分钟。长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，因此定期休息是保护眼睛的重要措施。

UV代表紫外线，提醒人们外出时要戴上太阳眼镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。紫外线会对眼睛造成损害，长期暴露在阳光下容易导致眼睛老化。

而C则代表多吃含有抗氧化成分的食物，如富含维生素C和叶黄素的蔬果。这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害，从而延缓眼睛老化。

王司宏医师指出，近年来因为过度使用电子产品导致眼睛问题的患者越来越多。很多人的用眼习惯不佳，每天使用电子产品超过10小时，平均睡眠时间只有4-5小时，这导致眼睛长时间处于疲劳状态。

为了保护眼睛，王司宏医师建议，除了遵循「71UVC」口诀外，当眼睛出现疲劳、疼痛等不适时，应及时就医。还可以通过温热毛巾敷眼、搓热双手轻放在眼睛上、轻轻按摩眼窝骨等方法来缓解眼睛疲劳。

由网友『你的特别.』，旨在提醒大家关注眼睛健康。如果您觉得对您有所启发，不妨分享给更多的朋友。也请大家注意保护眼睛，合理使用电子产品，让我们的生活更加美好。